Нашому тілу потрібна енергія для виконання всіх процесів і функцій організму: від сну, росту, ходьби і навіть мислення. Метаболізм - це сукупність хімічних реакцій, що протікають у клітинах організму. Таким чином, він перетворює їжу в енергію, паливо, яке дозволяє нам виконувати щоденні обов’язки та діяльність.

речовин

Метаболізм складається з двох типів процесів:

  1. Анаболізм: складається з виготовлення тканин організму та запасів енергії.
  2. Катаболізм: здійснює розпад тканин і запасів для використання в якості енергії.

Кожна людина і кожен біотип різні; системи реагують не однаково. Фізично активна людина з певним планом матиме більш стабільний і здоровий обмін речовин, ніж хтось сидячий. Точно так само збалансована і поживна дієта також буде працювати на користь її правильного функціонування.

Енергія, що виробляється в процесі обміну речовин, використовується в різних життєво важливих функціях, таких як дихання, процес травлення, виведення відходів через нирки та кишечник, функціонування системи кровообігу та регулювання температури тіла.

Метаболізм також обумовлює витрату енергії. Деякі люди відчувають труднощі при схудненні. У цих випадках необхідна фізична програма, розроблена спеціально для вас, а також план харчування відповідно до ваших потреб.

Енергія, яку їжа забезпечує тілом, вимірюється калоріями. Коли ви споживаєте більше калорій, ніж потрібно вашому організму, вони накопичуються у вигляді жиру. Коли ви їсте їжу, ферменти травної системи розщеплюють білки на амінокислоти; вуглеводи, у простих цукрах (глюкоза); і жири, в жирних кислотах. Ці сполуки поглинаються кров’ю, яка розподіляє їх по клітинах. Людська система - це цілі риштування; здатний чудово виконувати свої функції.

Важливо знати найбільш зручну харчову базу відповідно до діагнозу або симптомів людини.

Для кожної патології ідеальним і найзручнішим є звернення до дієтолога, а також до ендокринолога. Люди з повільним обміном речовин, як правило, набирають вагу. Вони, як правило, віддають перевагу солодощам і борошну.

Фізична активність спричиняє зміни в обміні речовин, що сприяє нашій системі та допомагає запобігати станам. Включення в життя режиму дня конкретної фізичної активності, відповідно до кожної потреби, породжує дуже позитивні фізіологічні та метаболічні зміни. Це виходить за рамки простого спалювання калорій, зменшення жиру та підтримки належної м’язової маси. Фізична активність спричинює зміну складу організму та функціонування метаболізму.

Слід зазначити абсолютну користь постійних фізичних навантажень: це покращує взаємовідносини людини з їжею, знижуючи апетит до необхідного, одночасно сприяючи прийняттю здорових харчових звичок.