8 квітня 2016 р

ПОРУШИ ШВИДКО перерви піст

кухня

Снідати треба по-королівськи, як говорить народна мудрість. Якщо ми добре поснідаємо зі свіжими, здоровими та цілісними продуктами, ми досягнемо оптимальної та стабільної енергії весь ранок. Тоді будемо їсти, як принці.

ІНГРЕДІЄНТИ
1 міра рису на 8 води, шматок водорості комбу близько 6 см і щіпка морської солі.

Помийте і підсмажте рис на сковороді, покладіть в каструлю з водою, водоростями та сіллю.
Варіть на сильному вогні до утворення трави, потім опустіть до мінімуму. Коли воно буде кремовим і більша частина води випарується, вимкніть вогонь. Це потребує 3 або 4 годин. Якщо вам доведеться вийти з дому, ви можете використовувати дифузор і маленький вогонь, щоб він не застряг, або залишити його на ніч. Найкращий час - коли ви прийдете додому до обіду, тож коли ви лягаєте спати, воно готове. За звичками, звичайно.
Його можна приймати з невеликою кількістю соєвого соусу або трохи пасти умебоші, один tcc. оливкової олії та трохи підсмажених насіння.

Ви можете додати лимонну цедру і шматочок коричної палички до варіння, щоб отримати солодкий варіант; Він допускає родзинки, курагу, фруктовий компот, підсмажені насіння (соняшник, кунжут, гарбуз).

Зберігайте його в конічності в холодильнику протягом останніх кількох днів. Нагріваючи його вранці, якщо він дуже густий, додайте трохи води або рослинного молока, поки не отримаєте кремову консистенцію.

Якщо вам доводиться їхати на роботу рано і з невеликим часом, розігрійте її і візьміть у термос для роботи та прийміть настій або чай перед виходом з дому.
Більшість днів мені хочеться снідати солоно, хоча колись я віддаю перевагу солодкому. Щодня слухати своє тіло - це новий день, з різними потребами.