Зустріньте ці страви, які можуть допомогти вам підтримувати енергію протягом дня, а також мають перевагу смачні, корисні та низькокалорійні.

існувати енергійна їжа чий рівень .калорій він низький, але достатній, щоб підтримувати бадьорість протягом робочого дня.

менш

Ми рекомендуємо вам

Ці .харчові комбінації, Їх також рекомендують, коли ви починаєте дієту і відчуваєте, що спокуса сильніша за вашу волю.

Погляньте на цей список смачного їжа які забезпечують 80 калорій для вас, щоб залишитися з .Енергія необхідні для виконання ваших заходів дня.

Шоколадні кавові зерна

Якщо ви з’їсте 9 кавових зерен, покритих шоколадом, ви будете споживати лише 72 калорії. Вони також забезпечують такі поживні речовини, як .білка Y цинку.

Фрукти з йогуртом

Келих, що містить ручку, середній йогурт знежирене і 2 чайні ложки гранатових кісточок, ледь містить 78 калорій, не кажучи вже про його високу харчову цінність.

Корисні закуски

Ви можете приготувати смачні закуски з волоськими горіхами, зернами граната та ванільною есенцією. Окрім того, що вони смачні, вони низькокалорійні, оскільки вони вносять лише 75. Цей рецепт багатий антиоксиданти, білки та вуглеводи.

Груші з гарбузовим маслом

Розріжте невелику грушу на три частини і додайте половину столової ложки гарбузового масла, в результаті вийде насичений десерт всього на 69 калорій, і в той же час ви споживаєте клітковину, калію і дубильні речовини.

Пробіотики

Якщо взяти пробіотики Щоранку він віддає перевагу полуничним, оскільки вони забезпечують менше калорій, ніж інші смаки, точніше 60. Ці типи молочних напоїв допомагають поліпшити захисні сили організму та полегшити його травлення.

Фруктовий напій

Змішайте 2/3 склянки червоних ягід у блендері з невеликою кількістю води та підсолоджувача, а потім випийте цей смачний напій, який ледь забезпечує 71 калорію.
Цей сік дає вам вітамін С, мінерали та флавоноїди.

Бананово-злаковий десерт

Для приготування насиченого низькокалорійного десерту достатньо півсклянки пластівців будь-якої крупи з високим вмістом клітковини та пари невеликого вівсяного печива, оскільки воно забезпечує лише 70.

низькокалорійна їжа антиоксиданти енергія флавоноїди мінерали організм потій білок вітамін С йогурт цинк Див. Коментарі

Насолоджуйтесь електронним журналом високого рівня з безкоштовним доступом