впливає

Ви не тільки схуднете, не докладаючи до цього великих зусиль, це ще набагато більше. Ми розповімо вам, що відбувається з вашим організмом, якщо ви не їсте м’яса.

Все менше і менше, але ми все ще майже боїмося дієти без м’яса, хоч і не повинні бути такими.

Існують різні тенденції в харчуванні без м’яса, найбільш поширеними є:

  • вегетаріанство: відкидає споживання їжі, приготовленої вбивством будь-якої тварини.
  • веганство: вони не дозволяють їсти тваринного походження, тому їх також не можна вживати.

Оскільки це робить цілий благотворний вплив на ваш організм, якщо ви пропустите м’ясо:

  • Ви схуднете

Більше того, не роблячи нічого особливого: дослідницька група з університету Джорджа Вашингтона в США порівняла результати п’ятнадцяти європейських та американських досліджень на початку 2015 року, а потім виявила, що рослинна дієта призводить до втрати ваги без необхідності рахувати калорії або змінювати наші звички до вправ.

  • Шанс розвитку серцево-судинних захворювань знижується

Вищезазначене американське дослідження також довело, що дієти, що харчуються без м’яса, мали нижчий рівень холестерину та кров’яний тиск. Тут нічого дивуватись, оскільки вони споживають менше енергії, жиру та холестерину.

  • Шанси розвитку діабету також зменшуються

Дослідження, проведене в 2008 році в США, показало, що ті, хто їв м’ясо хоча б раз на тиждень, мали на 29% більше шансів захворіти на діабет.

Інші дослідження показують, що діабет 2 типу може не тільки покращитися, але навіть може бути безсимптомним при веганському харчуванні.

  • Більше того, навіть шанси на розвиток раку знижуються

Дослідження Оксфордського університету показало, що рак був значно рідше серед вегетаріанців, ніж серед м’ясоїдних.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) класифікувала перероблені м’ясні продукти (салямі, бекон, шинка тощо) як канцерогени до першої категорії речовин поряд із тютюном та алкоголем, а до червоного м’яса - до другої.

  • Сильніша кишкова флора

Також американське дослідження показало, що ті, хто сидів на веганській дієті (= не вживав жодної їжі тваринного походження), розмножують більш сильний вид кишкової флори. М’ясо засмучує кишкову флору навіть у невеликих кількостях.

  • А ще є секс: