У мене є сумніви щодо гречки в зернах. Виявляється, ця "крупа" (хоча з того, що я прочитала в Інтернеті, це "цар рослинного білка") мені вона дуже подобається, але не знаю, чи пристосовується вона до місцевості і наскільки. Я почав це обчислювати, але в мене стало брудно, і я вже не знаю, з чого почати. Я ставлю інформацію для 100г:

дієта

HC 71,3г
р 10-13г
Г 1,7 г.
Ж 3,7 г.

Я не розумію, чому вони кажуть, що це цар рослинного білка, коли я бачу, що він дуже високий у HC? І я не знаю, чи доводиться рахувати білок і жир. Я все ще новачок у цьому, тому я хотів би подякувати вам, якщо ви виведете мене з-під сумнівів.

Зернові культури несприятливі в зоновій дієті, тому ви можете їсти лише дуже мало, можливо, 20 грам і не завжди. Рослинний білок не засвоюється так само, як тваринний білок, тому він не враховується як білок у дієті Зони, принаймні для містера Баррі Артіфіса з дієти Зони. Зонна дієта розглядає злаки як вуглеводи і ніщо інше, тому що ви зазнали, що вони містять більше вуглеводів, ніж рослинний білок. Білок слід отримувати з яєчних білків, курки, червоного м’яса (мало), синьої та білої риби, ластео, сирів тощо.

Порада: придбайте собі книгу з дієтами в цьому районі, щоб ви могли проінструктувати себе, якщо неможливо дотримуватися цього типу дієти, просто за допомогою інтернет-форуму.

Дякую, великодушний, за пояснення. Мені вже зрозуміліше, що краще не мати його в коморі і витягнути з голови.

У мене є книга "Революційна дієта" ... і я все ще читаю її і переобираю ... але мені подобається все, потроху і щодня дізнаючись нові речі завдяки книзі і, звичайно, форуму.