Були деякі коментарі щодо білків, які заслуговують на уточнення.

дієта

Білки класифікуються за їх біологічною цінністю, тобто за їх здатністю засвоюватися нашим організмом і використовуватися для синтезу з них власних білків.

Згідно з цією класифікацією білками з високою біологічною цінністю є білки, що походять з яєць, молока, м’яса, риби та сої. Вони легко засвоюються і за своїм складом схожі на людей. Це єдині, які ми розглядаємо як білки в блочному методі.

Решта рослинних білків не враховуються як такі, оскільки їх поглинання є низьким і вони є неповними. Додавання білка непросте, і якби ми використовували рослинні білки як джерело білка, ми б сильно збільшили кількість поглинених СН-блоків.

Рекомендація полягає в тому, щоб розраховувати лише на те, що білок блокує ті, що надходять з яєць, молока, м’яса, риби та сої.

Не могли б ви пояснити розділ про ЗМІШАНИЙ СКЛАД b9 Менш надійні джерела (сторінка 206 революціонера). Зародки пшениці та тортелині з’являються з 1 білковим блоком (і жодним з вуглеводів та жиру)…. Якби це було насправді, їх би не змішували, бо це лише додає білки ... також я думаю, що в ньому повинно бути достатньо вуглеводів, однак воно нічого не додає, а крім цього зараховується до білка ...?

Здравствуйте,
Продукти харчування, класифіковані як змішаний склад, - це продукти, що забезпечують білки, вуглеводи та жири у значній кількості, на яку ми повинні враховувати.
Що стосується питання, порушеного щодо цих змішаних продуктів, ми рекомендуємо вам поглянути на харчові позначення тих продуктів, яких немає у таблицях або у вас є сумніви. Ми повинні враховувати відмінності, які можуть існувати між різними марками та товарами кожної країни.

Знаючи, що мініблок білка відповідає 7 г нетто білка, що мініблок вуглеводів - це 9 г нетто вуглеводів, а мініблок жиру - 3 г чистого жиру, ви можете зробити розрахунки, щоб побачити, скільки мініблоків має ваш продукт конкретні. І таким чином мати можливість доповнити його іншою їжею, щоб збалансувати його пропорції.

У конкретному випадку зародків пшениці білки мають рослинне походження, тому вони не мають високої біологічної цінності (див. Пост про білки).
Тортелліні (макарони, наповнені м'ясом або сиром з деяким соусом) не є сприятливим продуктом для Зони через високий вміст вуглеводів. Ось чому ми рекомендуємо споживання цього виду продуктів виключно виключно.
Всього найкращого.

Але що я не розумію, так це те, що якщо його класифікувати як змішаний, він ставить лише білковий блок і три рядки "-" під вуглеводами і "-" під жиром ... чи не слід це визначити? принаймні в моїй книзі це виглядає так .... 😕

Я не знаю, чому це лише білки.

Якщо я думаю про тортеліні, то на думку спадають пшеничні макарони з начинкою з м’яса, сиру тощо з соусом.

Для мене все, що є білками, гідратами та жирами (я багато чого уявляю), а також, вже було сказано раніше, що вони абсолютно недоцільні, тому що вони можуть швидко вивести нас з району.

Моя порада - пропустити тортелліні та вибрати іншу їжу.

Якщо це не для того, щоб їх їсти ... це для розуміння .... 😥

Подивимось, чи наважусь я це написати: Луна, для мене те, що з’явилось у твоїй книзі, ПОМИЛКА, як і багато інших у перекладах книг. Насправді, як я писав в іншому дописі, у книзі "Тихе запалення" міститься та сама інформація, але з 1/2 або 1/3 у вуглеводній колонці. Він виготовляється з коробки із соснової деревини, що якщо ці продукти включені до розділу змішаного складу, вони не можуть містити лише ОДИН МАКРОНУТРІЄНТ (у цьому випадку білок), то їх не можна вважати змішаними.

Так, я бачив кілька помилок у своїй книзі ... і це, мабуть, з останніх видань, тому що вони навмисно проковтнули це в англійському суді пару тижнів тому ....

І маленьке запитання, що ви думаєте про сурімі (крабові палички)? Оскільки це білок, але він також містить вуглеводи та жири, будь-яка пропозиція щодо того, як його виміряти?

Привіт всім,
Щодо сурімі, я думаю, це залежить від марки. Наприклад, я завжди купував Frudesa, і, подивившись, я був здивований, що це майже вся СН, і білка дуже мало. Зараз я переконався, що марка Krisia має більшу частку білка, ніж HC, тому я куплю цю марку, хоча вона містить трохи HC і жирів.
Я поставив композицію, щоб побачити, що ви думаєте
HC 5.6
Проць 9.1
Жир 3,5

Я також купую Krisia's, які також є найбагатшими!

хтось відповідає нам?

Були деякі коментарі щодо білків, які заслуговують на уточнення.

Білки класифікуються за їх біологічною цінністю, тобто за їх здатністю засвоюватися нашим організмом і використовуватися для синтезу з них власних білків.

Відповідно до цієї класифікації білками з високою біологічною цінністю є білки, що походять з яєць, молока, м’яса, риби та сої. Вони легко засвоюються і за своїм складом схожі на людей. Це єдині, які ми розглядаємо як білки в блочному методі.

Решта рослинних білків не враховуються як такі, оскільки їх поглинання є низьким і вони є неповними. Додавання білка непросте, і якби ми використовували рослинні білки як джерело білка, ми б сильно збільшили кількість поглинених СН-блоків.

Рекомендація полягає в тому, щоб розраховувати лише на те, що білок блокує ті, що надходять з яєць, молока, м’яса, риби та сої.

Всього найкращого.

Відповідно до цієї класифікації білками з високою біологічною цінністю є білки, що походять з яєць, молока, м’яса, риби та сої. Вони легко засвоюються і за своїм складом схожі на людей. Це єдині, які ми розглядаємо як білки в блочному методі.

Рекомендація полягає в тому, щоб розраховувати лише на те, що білок блокує ті, що надходять з яєць, молока, м’яса, риби та сої.

Всього найкращого.

Рові: Отже, в соєвих бобах, чи враховуються також білки?
(Це зроблено як сочевиця).

У таблицях доктора Сірса сою класифікують як їжу змішаного складу, оскільки вона має значний внесок у білки, вуглеводи та жири. Тобто білки, гідрати та жири із сої так, їх слід споглядати.

Привіт! Мені вражає, що в книзі доктор Сірс говорить, що 1 блок тофу - це 90 грам. і повторює це кілька разів. Але в таблиці там написано 32 грами. Ще одну помилку я також знайшов у дієтичному сирі. У таблиці написано 1 блок 45 грам. але в меню це з'являється 30 грам.
Хтось має якусь інформацію з цього приводу?
Дякую

Хтось може пояснити мені, як враховуються крабові палички, про які прокоментували вище mariloli та mynameisdita.

Ufff. Я думаю, що я безлад. Я також не знаю, як робити тушковану сою. Скільки за тарілку з 3 блоків.

Коли палички дивляться на етикетці, вони варіюються від тих, які є лише білком, до тих, які є проходом гідратів.

Дякуємо за вашу відповідь Маркоантоніо.

Привіт, я їв у цьому районі кілька місяців, але все ще сумніваюся, чи купуєте ви банки з рибою з олією чи натуральними продуктами чи як ви рахуєте цей жир, і я також хотів би спробувати вівсяні пластівці, але у таблиці вказано вашу варену вагу, якою була б ваша суха вага?
схуднути Я не втрачав вагу, але що мені подобається в цій дієті, так це те, що вона зняла мою тривогу
з повагою

Я дуже добре зливаю масло з банок і додаю трохи оливкової олії, знаю, що воно пропускає трохи жиру, але принаймні це добре
цілий овес - це 20 грам сухих блоків
підняти настрій

Щиро дякую, Сандрікс, що відповіла, овес, який я купив, лущиться, але я думаю, він буде таким же, правда? 😛 😛

Я вважаю це так само

Привіт, хтось знає, якою буде кількість у грамах блоку текстурованого соєвого білка, подібного до того, який я залишаю за посиланням http://www.directoalpaladar.com/ingredi… na-vegetal
Я маю на увазі не те, скільки соєвих гамбургерів я можу з'їсти, але грами, які я повинен використовувати для отримання білкового блоку, і якщо вони також знають, чи має соя, змішуючись, однакові блоки жиру та вуглеводів, тобто якщо ви рахувати як соєве молоко чи ні? з повагою

Я б подивився на етикетку і перевірив, чи співвідношення між G P HC становить 1 2 3, а потім розрахував грами продукту для 7 г мініблоку білка. Якщо коефіцієнт не 1, важко його розрахувати, тому що він також повинен був би бути доповнений або зменшеним гідратів.
Всього найкращого.
@kory писав: