Абсолютно безкоштовна та ефективна альтернатива пластичній хірургії, яку ви можете робити в комфорті свого будинку - вам не потрібно нічого особливого! Ви коли-небудь чули про фейсбілдінг або йогу для обличчя? Це найпростіший спосіб зберегти молодий вигляд до старості, без будь-якого втручання пластичного хірурга. Крім того, цей метод зберігає тонус та еластичність шкіри. Тренер Лурд Допліто покаже вам, як правильно робити цей метод.

ботоксі

Красива навіть після 60-х

67-річна корінна жителька Філіппін, Лурд Допліто розробила унікальну техніку підтяжки обличчя, яку ви можете робити, не виходячи з повсякденних справ. 15 хвилин на день - і ваше обличчя отримає те, що вам не дають креми та маски для обличчя. За цим ефектом жінки відвідують пластичного хірурга!

Вправа для красивого обличчя

Перед виконанням вправи розслабтеся хоча б на хвилину і зосередьтесь лише на диханні. Затримайте дихання на 5 секунд і видихніть. Це заспокоїть вас і розслабить. Готовий до трансформації?

  1. Масаж чола
    Ця проста вправа допоможе розслабити м’язи обличчя та підготувати їх до наступного кроку. Розслабтесь і закрийте очі. Кінчиками середніх пальців правої і лівої руки злегка пройдіться вздовж середини чола - від кореня носа до коренів волосся. Витратьте на цей масаж лише 1-2 хвилини, намагаючись зробити якомога більше м’яких рухів.
  2. Підняття брів
    Ця вправа допоможе зміцнити м’язи чола і верхніх повік, завдяки чому шкіра стане еластичною і свіжою. Покладіть руки на брови і обережно стисніть, щоб ви підняли брови і втягнули шкіру під коріння волосся. Здійснюйте рухи, дихаючи - вдихніть рух - звільніть видих. Також синхронізуйте очі з рухом - підніміть брови - подивіться вгору і навпаки. Повторити 3-5 разів з повільними вдихами та видихами.
  3. Прокручуючи олівець між губами
    Ця проста вправа найкраще зміцнює м’язи рота, підборіддя та шкіру на шиї. Покладіть олівець між губами. Спробуйте закотити подих і олівець між губами, спочатку рухаючи нижньою губою - лише підборіддям, а потім верхньою губою - верхньою щелепою. Коли ви повернете олівець, потримайте 2 секунди і продовжуйте. Зробіть 10 повторень для обох губ.
  4. Підніміть ложку
    Ще один простий, але однаково ефективний. Покладіть ручку ложки між губами і витягуйте її якомога вище при кожному вдиху. Затримайте 2 секунди і відпустіть. Повторіть цю вправу не менше 10 разів.
  5. Вправи для гнучкості губ, обличчя та підборіддя
    Широко відкрийте очі, відкрийте рот і просуньте губи. Вимовте букву «А», але не рухаючи губами. Затримайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд. Тоді ми не змінюємо положення губ і вимовляємо букву "Е", утримуючи це положення ще раз 5 секунд. Зробіть те ж саме з буквами "Я" і "О". Нарешті, видайте звук букви "U", затримайтеся в такому положенні 5 секунд. Створюючи кожен звук, максимально розтягуйте м’язи обличчя і намагайтеся вимовляти букви так, ніби ви злегка посміхаєтесь одночасно. Повторіть всю процедуру тричі.
  6. Надути повітряну кулю
    Остання вправа - майже дитяча, проте вона чудово формує м’язи та шкіру обличчя та шиї. Зробіть глибокий вдих носом і видихніть повітря в повітряну кулю. Надуйте хоча б 1 маленьку повітряну кулю - дихайте повільно, точно і головне не поспішайте, щоб голова не поверталася.

Ось і все - розкажіть своїй дівчині про цю нехитру процедуру.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.