Жінок зачарував фітнес-тренер Боб Харпер. Вони вправляються відповідно до його вправ!
Тренер з фітнесу, вчитель йоги та автор популярної книги «Правила стрункості» завойовує серця людей у всьому світі. Він не обіцяє чудес, він пропонує реальні вказівки, як схуднути, жити здорово та як тренуватися. Ти теж спробуй?
Його шукають знаменитості, попит на його рекомендації щодо зниження ваги та висоту постійно зростає. Він є автором «Правил стрункості», де пропонуються поради щодо схуднення та утримання ваги здоровим способом. Ця публікація не є нудною теорією, оскільки вона пропонує безліч ідей та порад щодо того, як найкраще застосувати кожне правило у своєму житті. Звичайно, схуднути і бути здоровим неможливо без регулярних фізичних навантажень, тому він випустив кілька DVD-дисків з різними видами тренувань. Не кажучи вже про його участь у шоу The Biggest Loser.
Рекомендуємо прочитати: Що їсти ввечері після тренування і не набирати вагу?
Боб Харпер та його книга «Правила стрункості»
У "Правилах стрункості" Боб представляє 20 простих правил, які змушують людину худнути назавжди, здоровіше і щасливіше. Здорове схуднення вимагає часу, терпіння і поступових змін. Автор спирається на багаторічний досвід роботи фітнес-тренером, тож якщо ви чекаєте дива очікування, яке відбудеться відразу після прочитання книги, ви помиляєтесь. Однак якщо ви терпляче дотримуєтесь цих правил, успіх вам гарантований.
Що ви читаєте в книзі? Перший принцип присвячений питному режиму. Боб рекомендує випивати склянку води за 30 хвилин до кожного прийому їжі. Він радить, як зменшити споживання білого борошна та круп і, навпаки, як збільшити споживання клітковини. Рекомендується не їсти вуглеводи після обіду, навчитися читати етикетки продуктів або не їсти м’ясо та багато інших принципів один день на тиждень.
Рекомендуємо прочитати: Як ви перетворюєте свої проблемні зони на виставкові?
Поєднання кардіо-вправ та зміцнення працює
Спорт є важливою частиною здорового способу життя. Схуднути і постійно підтримувати вагу неможливо без регулярних фізичних вправ. Боб Харпер рекомендує своїм клієнтам поєднання кардіотренувань із зміцненням і пропонує кілька чудових тренувань. Тоді судіть самі: