Сьогодні я хочу розповісти вам про ще одну видатну людину кросфіту Енні Торісдоттір. Ісландська жінка двічі чемпіонка ігор з кросфіту (2011 та 2012 роки).

рази

Енні Торісдоттір - ще одне з власних імен у змагальному кросфіті, як Річ Фронінг (чемпіон ігор кросфіту за останні чотири роки) та Каміль Леблан (чемпіон ігор кросфіту 2014).

Завдяки своїм 2 чемпіонським титулам та 2-м другим місцям за останні 5 років, вона сама стала найбільшим представником у Європі кросфіту.

Енні Торісдоттір професійний кросфітер.

Енні Торісдоттір родом з Рейк'явіка, Ісландія. Вона професійно займається кросфітом і є власником Crossfit Рейк'явік.

Перш ніж займатися Кроссфітом, вона була гімнасткою близько 10 років, і близько 15 вона кинула гімнастику і почала займатися іншими видами спорту, такими як балет, танці та стрибки з жердиною. Початок у кросфіті майже випадково, коли подруга запитала її, чи не хоче вона брати участь у регіональному рейтингу ігор кросфіту, до якого вона прийняла.

Його перший реальний контакт з кросфіт-водом був у кваліфікації регіональних ігор з кросфіту, в яких йому довелося виконати вод типу АМРАП (якомога більше повторень або якомога більше повторень) махів з гирями, риппі та підтягуваннями. .

Переглядаючи відео пізніше, він зрозумів, що його техніка повинна її вдосконалити.

Енні Торісдоттір подвійна чемпіонка ігор кросфіт.

У 2009 році це був його перший контакт зі світом кросфіту, і його еволюція була дуже швидкою. У 2010 році вона посіла друге місце в іграх з кросфіту 2010 року.

В іграх з кросфіту 2011 року він виграв свій перший титул чемпіона світу, який повторив наступного року. Тож вона вдруге стане найпридатнішою жінкою у світі. Зафіксуйте, що жодна інша жінка не змогла зрівнятися, а у чоловіків лише Річ Фронінг може порівняти.

Він не зміг взяти участь у іграх з кросфіту 2013 року через травму спини. Але в іграх з кросфіту 2014 року, вже повністю відновившись, вона повернулася до змагань і була другою за Каміль Леблан.

Тренування Енні Торісдоттір з кросфіту.

У свої перші півтора роки, як кросфітер, Енні не мала тренера. Він тренувався зі своїм партнером по тренуванню, як вони вважали за потрібне щодня. Вони подивились, що інші роблять у тренажерному залі, відвідали олімпійського атлета з Ісландії та спостерігали за тренуваннями в Інтернеті.

Все це навчання проводилося без будь-якої структури. Поки він не зрозумів, що ця система навчання не надто розумна, і почав користуватися послугами професійного тренера Джамі Тікканена, з яким він продовжує і сьогодні.

Тренування Енні Торісдоттір зазвичай має 2 заняття на день 4-6 днів на тиждень. Зазвичай ранковий сеанс - це ознайомлення та вдосконалення техніки та виконання рухів та вправ. Тоді як післяобідні заняття більше зосереджені на силових роботах та звичайних тренуваннях. Виготовлення декількох водів.

Їхні дні відпочинку ідеально сплановані, відпочиваючи мінімум 4 дні на місяць.

Зазвичай структура навчання така:

  • Понеділок і четвер - важкі дні.
  • У вівторок світлі дні, але все одно з підйомниками та вантажами.
  • Середа - це дні активного відпочинку з веслуванням або бігом та вправами на рухливість.
  • П’ятниця присвячує це тривалим тренуванням.
  • Субота - день олімпійських підйомників.
  • Неділя - день відпочинку.

Дієта Енні Торісдоттір:

Дієта базується на чистій їжі, намагайтеся готувати більшу частину їжі, яку ви їсте, і мінімальну кількість упакованої їжі.

Дієта складається з овочів і фруктів, яєць, і він їсть курку майже раз на день. Вона не їсть багато хліба або макаронних виробів не тому, що вона проти, а тому, що вона відчуває себе менш роздутою.

Як примху, час від часу дозволяється трохи чорного шоколаду.

Енні Торісдоттір у цифрах:

  • 25 років
  • Зріст 170 см.
  • 69 кілограмів ваги.

  • Чистота та ривок: 93 кг
  • Вирвати: 71 кг
  • Власна вага: 165 кг
  • Присідання спини: 115 кг
  • Френ: 2: 37хв.
  • Грація: 1:29 хв.

Це Енні Торісдоттір, єдина жінка, 2 рази чемпіонка світу з кросфіт-ігор (2011 та 2012 рр.) Та найбільша представниця кросфіту в Європі.

Будь-які сумніви чи запитання повідомте мені за допомогою контактної форми. Привіт і щасливі шнурки на шнурках.