"EL CONFIDENTIAL" БУЛИ МАЙСТЕРКЛАС

Енні Торісдоттір була на 2 роки найпридатнішою жінкою у світі на Іграх CrossFit. Проводячи майстер-клас, він дає кілька ключів до цього виду спорту

Однією з найпоширеніших рішень кожного року, який починається, є займатися більше спорту, щоб спалити надмірність Різдва. Однією з модних форм, яку вже викладають у великій кількості іспанських спортзалів, є Кросфіт. Один з професіоналів цього виду спорту пояснює El Confidencial секрети, щоб бути у формі. Енні Торісдоттір (Ісландія, 1989) був два роки поспіль (2011 і 2012) найпридатніша жінка у світі на CrossFit Games. У 2015 році ця ісландка впевнена, що зможе повторити титул після фінішу на другому місці в Лос-Анджелесі минулого року.

торісдоттір

"Для мене CrossFit - це Спосіб життя. Це велика частина мого життя, і те, що я вкладаю, робить мене професіоналом у цьому. Я познайомився зі своїм хлопцем завдяки цьому виду спорту, батьки цим займаються, я викладаю, я інструктор з CrossFit, я мандрую по всьому світу та знайомлюся з людьми. Це фундаментальна частина мого життя, Я допомагаю людям досягти своїх цілей ", пояснює цей особливий спосіб вдарити себе, щоб бути у формі.

Ключ до цієї дисципліни - це робота в команді, що ця ісландська королева пояснює зсередини: «Все, що оточує CrossFit, змушує тебе це любити. дух громади та товариські стосунки і той досвід, який робить це не просто видом спорту, яким ви займаєтесь, а способом життя. Ви переживаєте щось дуже приємне, люди, яких ви навіть не знаєте, вас підтримують, вони намагаються вам допомогти, поки ви змагаєтесь і тренуєтесь, ви заводите друзів. неймовірно ".

Ще однією сильною стороною CrossFit є її різноманітність, кожен тренінг різний, хоча завжди є деякі улюблені, і серед професіоналів більше: "Моя улюблена частина CrossFit - це олімпійська важка атлетика і технічні гімнастичні рухи, які для цього потрібно робити. Мені подобається багато частин цього виду спорту, тому що ти варіюєш і робиш комбінації та ти не завжди робиш те саме, Я не втомлююся, тому що у вас дуже різні частини одного і того ж виду спорту ", - аналізує Енні.

Під час перебування в Мадриді, Торісдоттір Він відповідав за проведення занять та пояснення своїх секретів. "Я любив Мадрид, люди дуже милі, і мені дуже подобається, що вони дають два поцілунки в щоки, це дуже красиво". Познайомившись з нашою країною, він поділився своїм видом спорту з присутніми на своєму майстер-класі: "Це CrossFit для всіх у світі? Так і ні. В основному так, тому що це спосіб бути здоровим, у формі та радіти життю, але я не думаю, що на конкурентному рівні це підходить для всіх. Це спорт і тренування для всіх, але не конкурувати", дайте зрозуміти.

Моя найкраща якість, коли я тренуюся, - це те, що мені подобається навчати людей, я хочу допомогти студентам вдосконалитися. Для мого особистого тренінгу найкраще те, що це робить мене щасливим

Як жінка, вона вірить, що більше дівчат підходять до її спорту, і це вважає простим і позитивним для них: "Я думаю, що жінки повинні займатися цим видом спорту більше, ніж чоловіки. Ми можемо робити багато речей у житті, і ми повинні бути у формі і бути незалежними, щоб мати змогу робити все це і бути на вершині нашого повсякденного життя. Цей вид спорту є одним із способів досягти цього. фізично та психічно. Спочатку може бути важко звикнути до тренувань, тому що чоловіки часто роблять це в тренажерному залі, і спочатку ми не займаємося спортом, але як тільки цей початковий крок для них подоланий Їм це сподобається, і вони будуть насолоджуватися тому що це весело. Крім того, вони можуть бачити ваш прогрес, і це дуже допомагає. Я думаю, що в хороших умовах це може бути хорошим методом тренувань і бути здоровим. Я також вважаю це позитивним, оскільки це спосіб тренуватися разом, а також з чоловіками або з їхніми партнерами і спільно проводити час ", - робить він висновок про вічну стать статей.

Одним із ключів до Торісдоттіра є те, що ти робиш поза тренажерним залом, відоме тренування без тренувань: відпочивати. "Для мене найголовніше - це переконатись, що я відновлюся після тренувань, намагаюся важко працювати, повноцінно харчуватися і спати і відпочивати, щоб моє тіло було готовим і добре відновлювалось між сесіями. Це дуже важливо для мого навчання, крім того, що я буду з потрібними людьми, оточеними на моїх заняттях, тому що вони утримують тебе розум зосереджений і це допомагає вам дати найкраще від себе ", - розповідає вона про свої робочі процедури. Її сеанси можуть тривати чотири-п’ять годин на день.

На його обличчі далеко не випробування, його обличчя відображає щастя в кожному піднятті тяжкості, присіданні чи фізичних зусиллях: Мені подобається тренуватися людям, Я хочу допомогти студентам покращитися. Для мого особистого тренінгу найкраще те, що це робить мене щасливим. Це моя пристрасть і саме тому це легко практикувати. Я конкурентоспроможна, і мені подобається доводити своє тіло до меж. Завдяки цьому я такий, який я є. Це мої найкращі якості ", - пояснює професіонал.

Інший великий секрет цього ісландця - це їжа, чогось Енні нав’язливо не робить. "Я намагаюся харчуватися здорово і добре поєднувати їжу, мають білок і вуглеводи без надто багато калорій. Що все в порядку. Не всі дієти підходять для всіх, саме тому це важливо пізнай себе і знати, що ваш організм найкраще обробляє. Я з дуже холодного місця, і мені потрібно більше вуглеводів, ніж іншим людям. ти повинен знати, як ти, чи є ти професійним спортсменом чи ні ", - підсумовує він.