Його поразка від КО проти Енді Руїса-молодшого було одним з найбільших порушень в історії боксу, але британець Джошуа зумів повернути чемпіонські пояси WBA, WBO та IBF.

Якщо щось здивувало серія матчів між Ентоні Джошуа (30) та Енді Руїсом-молодшим (30) це різниця у підготовці між двома, що є прикладом їх фізичної будови. Британець відповідає боксерським стандартам який виліпив своє тіло на основі тренувань. Поки, американець мексиканського походження знаходиться в нетиповому. І все ж минулого червня, незважаючи ні на що, він послав Ісуса Навина на полотно до чотирьох разів, щоб остаточно перемогти його нокаутом у сьомому раунді та вирвати пояси.

дієта

Історичний подвиг, за який Джошуа повинен був вибачитися, але не раніше, ніж показати свою повагу своєму кату і закликати його до нового обміну ударами. Цього разу, британський боксер повернув титули WBA, IBF та WBO у суперважкій вазі в Саудівській Аравії в боротьбі за реванш проти Енді Руїса-молодшого і поклав кінець нетривалому правлінню американця, який згодом визнав, що його підготовка була поганою.

Різниця в підготовці між Енді Руїсом-молодшим та Джошуа очевидна. ЕНДРЮ КУЛРИДЖ (Reuters)

Яка дієта Ентоні Джошуа?

Цілком протилежне Джошуа, спортсмену, який дуже серйозно ставиться до своїх тренувальних процедур і до дієти. "Я сприймаю це серйозно. Дієта - це процес, коли досвід має багато спільного. Зміни не відбуваються за одну ніч. Я завжди дуже добре усвідомлював, що я їжу. Зараз існує безліч способів харчуватися здорово -вегетаріанство, веганство, песцетаріанство- Я беру їх до уваги та враховую те, що найкраще відповідає моїм потребам ", - пояснює чемпіон в інтерв'ю GQ.

"Я не вживаю білий рис, сир або клейковину. Все, що я з'їдаю, корисно для мого тіла, тому я підтримую хорошу вагу. Я не їжу гострої їжі або речей, від яких відчуваю себе роздутим. Я добре харчуюся, навіть коли не тренуюсь"додає боксер.

"Я сприймаю це серйозно. Дієта - це процес, який багато в чому пов’язаний із досвідом. Я добре харчуюся, навіть коли не тренуюсь".

Однак протягом звичайного дня дієта Ентоні Джошуа адаптується до його потреб у повній гармонії з його тренуванням. "Перше, що я роблю вранці, це випиваю літр води. Це допомагає мені пришвидшити обмін речовин, і я також маю трохи фруктів. Близько 11 ранку я маю хороший обід на основі дикий рис, курка, овочі та солодка картопля. Іноді я включаю М'ясо свинини або також a йогурт з медом", запевняє він.

"На вечерю, коли я закінчив усі тренувальні заняття, у мене є червоне м'ясо або риба, стейк або лосось з макаронами, коричневим рисом або лободою та овочами. Я дозволяю собі час від часу насолоджуватися, навіть коли тренуюсь. Мені пощастило, що мій тренер мене готує домашні білкові батончики та спеціальні протеїнові коктейлі. Я можу також взяти мус або йогурт ".

Як проходить тренувальний день?

Все «паливо», яке ви берете, має одну функцію: бути готовим до тренувань та виконувати найкращі результати під час бою. Ентоні Джошуа виконує різноманітну тренувальну програму, яка поєднує техніку його спорту з тренуваннями силові, кардіо- та функціональні вправи. Дуже повна підготовка, в якій піклуються про всі деталі.

"Я встаю рано вранці і виходжу на ринг, бо тоді у мене найбільше енергії. Зазвичай я роблю два заняття боксом протягом дня, тому що переконаний, що чим більше часу я витрачаю на тренування всіх технічних аспектів, тим кращим боксером стаю. Я також проводжу час у тренажерний зал та кардіо, але я працюю над своєю фізичною підготовкою лише тоді, коли мені це потрібно. Вночі я роблю кілька пілатесів розтягнутись, покращити дихання і привести кисень до моїх м’язів ", - підсумовує чемпіон, який повернувся на своїх умовах.