Його поразка від КО проти Енді Руїса-молодшого було одним з найбільших порушень в історії боксу, але британець Джошуа зумів повернути чемпіонські пояси WBA, WBO та IBF.

Якщо щось здивувало серія матчів між Ентоні Джошуа (30) та Енді Руїсом-молодшим (30) це різниця у підготовці між двома, що є прикладом їх фізичної будови. Британець відповідає боксерським стандартам який виліпив своє тіло на основі тренувань. Поки, американець мексиканського походження знаходиться в нетиповому. І все ж минулого червня, незважаючи ні на що, він послав Ісуса Навина на полотно до чотирьох разів, щоб остаточно перемогти його нокаутом у сьомому раунді та вирвати пояси.

Історичний подвиг, за який Джошуа повинен був вибачитися, але не раніше, ніж показати свою повагу своєму кату і закликати його до нового обміну ударами. Цього разу, британський боксер повернув титули WBA, IBF та WBO у суперважкій вазі в Саудівській Аравії в боротьбі за реванш проти Енді Руїса-молодшого і поклав кінець нетривалому правлінню американця, який згодом визнав, що його підготовка була поганою.

ANDREW COULDRIDGE (Reuters) '); return false; ">

ентоні

Різниця в підготовці між Енді Руїсом-молодшим та Джошуа очевидна. ЕНДРЮ КУЛРИДЖ (Reuters)

Яка дієта Ентоні Джошуа?

Цілком протилежне Джошуа, спортсмену, який дуже серйозно ставиться до своїх тренувальних процедур і до дієти. "Я сприймаю це серйозно. Дієта - це процес, коли досвід має багато спільного. Зміни не відбуваються за одну ніч. Я завжди дуже добре усвідомлював, що я їжу. Зараз існує безліч способів харчуватися здорово -вегетаріанство, веганство, песцетаріанство- Я беру їх до уваги та включаю те, що найкраще відповідає моїм потребам », - пояснює чемпіон в інтерв’ю GQ.

“Я не їм білий рис, сир чи клейковину. Все, що я п'ю, корисно для мого організму, тому я підтримую хорошу вагу. Я не вживаю гострої їжі або речей, від яких відчуваю роздуття. Я добре харчуюся, навіть коли не тренуюсь”- додає боксер.

"Я сприймаю це серйозно. Дієта - це процес, який багато в чому пов’язаний із досвідом. Я добре харчуюся, навіть коли не тренуюсь".

Однак протягом звичайного дня дієта Ентоні Джошуа адаптується до його потреб у повній гармонії з його тренуванням. "Перше, що я роблю вранці, це випиваю літр води. Це допомагає мені пришвидшити обмін речовин, і я також маю трохи фруктів. Близько 11 ранку я маю хороший обід на основі дикий рис, курка, овочі та солодка картопля. Іноді я включаю М'ясо свинини або також a йогурт з медом”, - запевняє він.

«На вечерю, коли я вже закінчив усі тренування, у мене є трохи червоного м’яса або риби, стейк або лосось з макаронами, коричневим рисом або лободою та овочами. Я дозволяю собі час від часу насолоджуватися, навіть коли тренуюсь. Мені пощастило, що мій тренер мене готує домашні білкові батончики та спеціальні протеїнові коктейлі. Я можу також взяти мус або йогурт ".

Як проходить тренувальний день?

Все «паливо», яке ви поглинаєте, має одну функцію: бути готовим до тренувань і виконувати найкращі результати під час бою. Ентоні Джошуа виконує різноманітну тренувальну програму, яка поєднує техніку його спорту з тренуваннями силові, кардіо- та функціональні вправи. Дуже повна підготовка, в якій піклуються про всі деталі.