20 червня 2019 р. Харчування, яке поєднується з тобою

Напевно, ви вже знаєте чарівну дієту або також відому як примхливі дієти ... Дайте собі кілька хвилин, щоб поміркувати над тим, як їм вдається стати примхою, і виявити, чи це магія, чи це про вас.

Епізодер

чарівної

Ep.34 Навчання бути більш людиною та менш досконалим

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

У цьому епізоді я хочу поділитися з вами своїм досвідом того дня, коли я вирішив дати собі можливість піти на терапію, щоб поспілкуватися, пізнати себе і попрацювати над тим, що потребувало моєї уваги. Я виявив, що моя вразливість насправді була моєю найбільшою силою, а також те, наскільки звільненим було викидати парадигми у вікно, усвідомлюючи, що відвідування терапії не зробить вас слабким, відвідування терапії допоможе вам бути більш самим собою. Сподіваюся, моє повідомлення доходить до місця, куди йому потрібно піти.

Ep.33 Онлайн-курс: Як почати їсти досить.

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Я розповідаю вам про свій онлайн-курс під назвою "Як почати їсти достатньо", натхненний путівник, щоб розпочати практику Уважного харчування вже сьогодні! Я розробив це як вступ, щоб ви почали знати, яким чином ви можете інтегрувати практику уважного харчування у свою повсякденність, і яким чином це може змінити ваші стосунки з їжею та з вами самими. Для отримання додаткової інформації: www.paulinamiller.mx

Mangler du episoder?

Ep.32 Початок шляху до вегетаріанської та рослинної дієти.

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Це вступний епізод, щоб дізнатися більше про вегетаріанське, веганське та рослинне харчування. Я також поділяю свою рекомендацію розпочати цей перехід по-дружньому, без ярликів, і перш за все з справжніми намірами щодо здоров'я та харчування.

Ep.31 Простір для медитації: "Шлях назад до мене"

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

У цьому епізоді я проводжу вас під час медитації, яка дозволить вам відновити шлях до вашого тіла, оцінивши його красу, суть і, можливо, зустрічаючись з думками, словами чи ідеями, що воно було іншим, але ви зрозумієте, що багато з них є далеко від реальності і того, наскільки захоплююче ваше тіло насправді. Ви знайдете хвилину прийняття, вдячності та співчуття.

Еп.30 Давайте поговоримо про КАЛОРІЇ

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Сьогодні калорії відіграли дуже важливу роль у питанні, вони мають таку силу, що навіть приймають рішення за вас, що вам «слід» чи «що не слід» їсти. Але чому вони мають таку силу? Що насправді є калоріями? У цьому епізоді ми поговоримо про них.

Еп.29 Не зачиняйте двері для тривоги, запросіть їх пройти.

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Тривога: емоція, яку ми хочемо уникнути, проігнорувати або змусити зникнути з нашого дня. Це спосіб жити в мирі? У цьому епізоді я розповім вам, як відкриття дверей та запрошення її увійти можуть трансформуватися і стати відповіддю повноти та рівноваги, які вам потрібні.

Ep.28 Міністерство внутрішніх справ: Я ділюсь своїм досвідом

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Все почалося з невеликого простору в моєму будинку, який я пристосував під свій кабінет ... Я почав близько чотирьох з половиною років тому, ділюсь з вами тим, про що дізнався (і продовжую вчитися ...), що працював у мене, а що ні. Сподіваюся, мій досвід вас надихає!

Ep.27 Турбота про ваш дім - це турбота про вас

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Сьогоднішній епізод заснований і натхненний книгою Марі Кондо «Магія зміни порядку в житті». Я поділяю п'ять моментів, які мені сподобались, і я почав розмірковувати, а також те, як ваш дім сприяє вашому самопочуттю і стає відображенням вашого інтер'єру.

26-й вірус коронавірусу: повідомлення, яке потрібно почути

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Сьогодні ми переживаємо хвилину невизначеності, ми хочемо бігти, але нам потрібно йти пішки, щоб реагувати уважно та відповідально. У цьому просторі я ділюся з вами повідомленням, щоб ми усвідомлювали, що ми відчуваємо, і щоб ми могли працювати розумно та розумно. За інформацією щодо профілактики слідкуйте за Всесвітньою організацією охорони здоров’я.

Ep.25 У світі, який так швидко: зупинись

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Ми збираємось поміркувати над тим, як ця віра в бажання заповнити свій графік і зробити все за короткий час може вплинути на ваше здійснення, задоволення від того, що ви робите, і проживання свого життя з справжнім відчуттям миру та злагоди. Ми також поговоримо про технології та важливість пошуку балансу вашого життя та соціальних мереж.

Ep.24 Чи можу я їсти шоколадні цукерки цього лютого?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Я можу їсти? Це неправильно? Що я можу зробити? У цьому епізоді я поділяю невеликий простір для роздумів, по-перше, щоб прояснити це занепокоєння, а по-друге, щоб ви дали собі можливість усвідомити, що ви насправді хочете і потребуєте.

Еп.23 Ключ до того, щоб мати тіло Шакіри

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Останніми днями розмовляли про шоу на першому таймі Супербоулу, в якому брали участь Шакіра та Дж.Ло, і виникло занепокоєння щодо знання ключа до демонстрації такого тіла, як їхнє! Існує лише один спосіб зробити це, і в цьому епізоді я ділюсь секретом (який насправді не такий секрет ...)

Еп.22 Знайте коментарі щодо “харчування”, яких слід уникати

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

У цьому епізоді я ділюсь з вами роздумом, який може пояснити, чому ці критичні коментарі стосовно того, що людина вирішує їсти; "Ви повинні вибрати варіант, що не містить вуглеводів", або щодо ваги; - Ти не скинув три кілограми? вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.

Ep.21 Новорічна постанова, яку не можна пропустити ...

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

У вас вже є свій список резолюцій на цей новий рік? Нічого не трапляється, якщо ви все ще думаєте про це. У сьогоднішньому епізоді я ділюсь декількома словами, які можуть допомогти вам писати свої резолюції з більшим усвідомленням того, що вам потрібно і що потрібно для себе.

Еп.20 По дорозі до невинної різдвяної вечері

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Сьогодні ми збираємось сісти і поговорити про те, як ви можете насолоджуватися різдвяною їжею без провини та таким чином, який відповідає вашому фізичному та емоційному балансу.

Еп.19 Мантра: Який приємний день

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Мантри - це об’єднані слова, які служать для підтвердження всього доброго, що є у вашому світі. Вимовляння їх уголос може мати більш потужний вплив на вас. Пройдіть тест із наступними словами, якими я з вами ділюсь ...

Еп.18 Роздуми: Я відчуваю великий стрес, що я можу зробити?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

У цьому короткому просторі я запрошую вас зробити перерву в день, щоб ви могли уважно спостерігати за тим відчуттям стресу, яке присутнє у вас. Так, якщо у вас є час і якщо ви відчуваєте великий стрес прямо зараз, ще важливіше приділити собі цей час.

Еп.17 Важливість бути щасливим у своїй роботі

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Епізод, натхненний книгою: Професійне щастя авторів Рене Мена Зайферт та Пабло А. Зубієта Пеніше. Мені здається чимось фундаментальним - дати собі простір для роздумів над тим, чого ми справді хочемо у своєму професійному житті, що робить нас щасливими і перш за все знайти спосіб поділитися добром зі світом, не забуваючи залишатися вірними собі.

Еп.16 Ключ до уважного харчування

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Я розповім вам трохи про суть уважного харчування та про те, як його практика веде вас до справді поживного та мирного способу життя, коли мова йде про стосунки до їжі та себе.

Еп.15 Про емоційний голод

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом пролився
    • Вурдер
    • Недластінг
    • Перейдіть до подкасту
    • Дайте

Багато моделей та рішень, які ви приймаєте навколо їжі, було розроблено навколо вашого емоційного голоду, проте це не означає, що це ваш ворог. У цьому епізоді я розповідаю вам, як звернення уваги на цю порожнечу дозволяє вам прийняти її так, як вам потрібно, і ви можете розвивати стосунки в рівновазі з їжею та своїми емоціями.