Ви відкриваєте варення голими руками чи вам завжди доводиться просити партнера? Не випадково жінки стають слабшими та беззахиснішими. Час не вимагає від них міцних м’язів.
Ви відкриваєте варення голими руками чи вам завжди доводиться просити партнера? Не випадково жінки стають слабшими та беззахиснішими. Час не вимагає від них міцних м’язів.
Сучасні технології приносять нам комфорт, про який наші бабусі та дідусі навіть не мріяли. Діди ручно косили деревину, наші бабусі весело шмагали білу виделкою або копали сад годинами. Домашні помічники, ліфти, машини ... ми настільки звикли до всього цього за десятиліття, що сердито зморщуємо ніс від ідеї прання одягу в руках.
Замість того, щоб гуляти, ми воліємо подорожувати на машині, замість того, щоб залишатися на природі, ми віддаємо перевагу "прогулянку" торговими центрами і замість того, щоб копати сад, ми скоріше підемо до супермаркету, щоб придбати їжу, про яку ми навіть не підозрювали, що нам потрібна . Не дивно, що наша м’язова маса та загальна фізична сила дедалі менші порівняно з попередніми поколіннями, коли єдиним важким тягарем, який ми несемо протягом дня, є сумки для покупок. За оцінками експертів, середня фізична сила людства була на піку в 1985 році, тоді вона йде разом з нами вниз по воді.
Рік у рік слабший
"У західних країнах, таких як Великобританія, США та Канада, сила і витривалість м'язів - здатність до відновлення сили, наприклад, виготовлення самоскидів - впали на вісім-десять відсотків порівняно з силою, яку мали наші предки 1980-ті ". Представлено Daily Mail Грантом Томкінсоном, доцентом кафедри наук про здоров'я в Університеті Південної Австралії, який десятиліттями працює над нашими фітнес-тенденціями.
Епідемія слабкості
Підвищення рівня життя - це двосічний меч, який атакує не тільки нашу м’язову масу, але й загальний фізичний та психічний стан. Як зазначають кілька експертів, з’являється епідемія слабких жінок. Тобто ті, що майже не мають м’язової маси, особливо важливо для підтримки хребта. Однак це проблема не лише повних жінок, але й у бідних жінок без сильної м’язової маси в майбутньому можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров’ям. Як вони можуть проявити себе? Наприклад, остеопороз, переломи, артрит або болі в спині.
Фото: Profimedia.sk
Шварценеггер буде не вами
Завдяки усталеному культу краси, який представляє це виключно як питання стрункості та молодості, ми дотримуємося дієт та відвідуємо спортзали. Однак, на відміну від чоловіків, ми зосереджені не на зміцненні м’язів, а на спалюванні жиру та кардіотренуванні. Ми просто хочемо бути бідними, не сильними і мускулистими.
Однак мало хто з жінок усвідомлює, що наші гормони діють інакше, ніж чоловіки, тому нам не доведеться турбуватися про те, що ми станемо м’язистим чоловіком після кількох тренувань. Чоловічий гормон тестостерон допомагає всмоктувати білки безпосередньо в м’язи і тим самим збільшувати їх силу та об’єм. Крім того, незважаючи на фізичні навантаження, в організмі жінки зберігається щонайменше 10 відсотків жиру, необхідного для нормальної роботи.
Під час голодування, екстремальних дієт і часто подальшого набору ваги ми втомлюємося від свого тіла і позбавляємося від м’язової маси крім жиру. На жаль, сучасні тенденції змушують жінок думати більше про свою стрункість, аніж про своє здоров’я.
Похований у могилі
Хронічні болі в спині впливають не тільки на наших бабусь і мам сьогодні, але завдяки сидячому способу життя вони також впливають на молодих жінок сьогодні. Сидячи або стоячи, ми в основному використовуємо м’язи живота, а якщо у нас немає твердих, ми перевантажуємо м’язи спини. Це може призвести до сильного хронічного болю, а в більш пізньому віці - до постійно зігнутої фігури. Зміцнюючи м’язи, ми не тільки отримуємо більш красиву фігуру. Зміцнюючись, ми інвестуємо у своє здоров’я та в майбутнє без болю та серйозних проблем зі здоров’ям.