кіканеу. моя проблема також полягає в тому, що я хочу схуднути, але також набрати м'язову масу, мати гарні руки, стегна, а сідниці і м'язи жорсткіші за жир . але чи досягаю я цього, коли у мене м'язи як грім 😀
jééééééj, коти, тема вишита, саме сьогодні я теж почав обмежуватись своїм приємним папугою - тож я буду з вами разом, мені потрібно вкласти 8 кіло, як сіль. 😀 Я проводив таку очищувальну процедуру приблизно 3 місяці тому - двічі через 2 тижні, діє письмова дієта, немає алкоголю, цукру, солі. це повинно було знизитися на 8-12 кг - звичайно, мені було лише 6, але я почувався набагато краще, на другий рік намагаюся набрати вагу - якщо це можливо і приблизно 2 місяці я спорадично бігаю близько 30 хвилин - на мій власний темп - як я правила, і я переходжу його від ходьби, тому я вірю, і тепер за вашої підтримки набагато більше 🙂 😝
Тож я радий, що я розпочав тему, яка вас влаштовувала
@zumbadance, якого ти досягнеш, просто тримайся, то тоді йдеться про інше. Мені доводиться програвати, інакше мені нема чого формувати, бо я не витягую м’язи з жиру 😀
Отже, дитино, я просто їжу абрикоси, в обід зберу салат, а вдень нежирний сир і, можливо, салат. Сподіваюся, у вас все виходить добре, бо вчора у мене була соєва паличка актриса
Juuuj, мені це теж потрібно. Тому що моє тіло схоже на медузу, що не є 😖 😖. Сьогодні я приєднаюся до вас 😉 😉 😉
@ trish31 що там соєвий батончик 🙂 У мене було кілька кубиків шоколаду 😀 але що, ми живемо лише один раз 😉 Я багато гуляв учора, тож побачу, що сьогодні, буде прогулянка чи велосипед знову 🙂 і я зараз їду на сніданок 🙂 шматок темного хліба з помідорами та сиром 🙂
Вітаю всіх збіднених немовлят 🙂 як вам вдається придушити смак до солодощів? А ви вже практикували сьогодні? У мене була така парадоксальна книга про вправи, яку називали 322 вправи для гарної фігури, але я не знаю, як називати але було великих 5 вправ на все тіло за півгодини вправ це сталося ... у вас є. sportu zdar. 😎
@zumbadance Я на роботі для вправ - не час. тільки що я б почав бігати по уламках через відкритий космос 😀 Ну, колега подарував мені день народження, а я подарував їй коробку з морепродуктами Язиііііііііііііііііііііііііііііііі, я не знаю, що робити, коли вона відкриється 😉 Яким був ваш обід?
@zumbadance Я ще навіть цього не сказав, я вже приніс коробку з рулетами 😀 Ну, я вибрав найменше зла, і у мене був фруктовий пиріг з сиром, без тіста.
привіт, дитино, якщо я можу приєднатися до тебе: o))) але, мабуть, потрібен графік або дзвінок, де ти описуєш, як ти будеш працювати, трохи натхнення для того, чим ти будеш внизу і щоб ти мотивував інших немовлят 🙂
@ lubuska22 ласкаво просимо 🙂 У мене немає розкладу, у мене це лише в голові. Наприклад, уранці у мене були абрикоси, потім кава з соєвим молоком, китайське різотто з курятини на обід, а ввечері я буду салат 😉
І торт цього не помічає, я бігаю
дитячий кінь. Я приєднаюся, якщо зможу: Що робити, якщо ми писали тут і що їли напередодні? просто для натхнення. 😀 Я втратив 17 кг з 30,1 до цього часу, але я все ще хочу 10 кг, щоб я блукав сюди. Я можу почати зі своєї їдальні сьогодні. Сніданок: гори молочної цибулі коттагрі 100г, десята: кава з молочно-коричневим цукром, обід: сирий суп, запечена паста з овочами, оловрант: жовта диня та виноград. a veceru este neviem 🙂 a vecer ZUMBAAA 😀
@ misha666 я люблю зумбу, але де я купую DVD, чи можу я придбати laj у звичайному магазині tesca, і так? я дивився на мережевий набір DVD близько 50 євро 😒
Я також хочу відкласти фунт, 8 кг звучить занадто добре 😀. Шкода, що я не прочитав цього вранці, мабуть, у мене не було б 4 цукерок після салату. Я не можу продовжувати їсти сьогодні ввечері, у мене справді з цим проблема, не те, що я дуже голодний, але я просто хочу щось з'їсти і зазвичай їжу. Без фізичних вправ, без слави, цілий день у роботі, потім діти, я не можу вийти з дому, щоб щось зробити в команді і бути притягнутим до цього. Мені потрібна була порада щодо того, чим займатись раніше вдома і бажано з дітьми. Хтось порадить?
дитино, я приєднуюсь до тебе, мені також потрібно відкласти щонайменше 8 кг, що залишилось на мені, і я мав би оригінальну вагу, як до ваги, малому вже 16 місяців, я все ще годую грудьми, так що можливо буде дуже важко
Тож я з нетерпінням чекаю на все більше і більше з нас 😉 Ми можемо легко написати, що вона їла, і так само це приємна ідея.Я вірю, що незабаром повернусь до своїх 52 😉
Я погоджуюсь з графіком їжі 🙂 Сьогодні я снідав два невеликі тости з сиром та перцем, банан і фруктове морозиво на десять годин, капустяний суп на обід, оловрант - це кава та полярний сніг, а на вечерю буде печена картопля в їх шкірка із смаженими крилами індички 🙂 так калорій вистачає. а вранці я був з мамою в міні-візиті, але ми прогулялися цілим селом туди і назад (якихось 5-6 км), тому я щось спалив, зараз я виходжу з собакою, насипаю цибулю, вивішую білизну і піди на кухню, оскільки я просто набила посуд у посудомийній машині, але все не вийшло out і ввечері все одно буде витрачатися енергія (мій чоловік вранці погрожував сексом, тож якщо він цього не зробить я передумаю, я щось спалю) 😀 😅