- Почніть
- Метод
- Цілі та етапи
- Етап технічного обслуговування
Попередній Етап обслуговування Далі
Припустимо, що ми вже досягли запланованої ваги. Ідеально Отже, що ми можемо робити зараз?
Цілком природно, що це роздуми зроблено. Безсумнівно, ви знаєте багатьох людей, які схудли і майже у всіх випадках знову набрали вагу. Навіть неможливо, щоб це траплялося з вами зрідка.
Ми вже обговорювали це раніше, але через важливість теми ми дозволимо собі наполягати: людина, яка набрала вагу і худне підтримувати тенденцію повертати втрачену вагу протягом усього життя . Ця тенденція буде мінімальною, якщо втрачена вага була низькою і зберігалася протягом короткого часу. З іншого боку, тенденція буде дуже помітною, якщо втрачена вага велика і зберігається протягом декількох років.
У будь-якому випадку, дуже важливо, щоб ви зрозуміли і прийняли, що після схуднення проблема не вирішується, а просто контролюється, і що протягом усього життя нам доведеться бути так обережними з тим, що ми їмо (Слідкуйте за продуктами з високим ГІ!) Як і у випадку як ми їмо (Слідкуйте за повторною появою примусу до їжі!).
Цікаве спостереження: перші тижні, що слідують за початком його утримання, будуть найнебезпечнішими, оскільки саме в цей момент тенденція до повернення втраченої ваги проявляється найбільш інтенсивно. Увага з додатковими в ці перші тижні. Надзвичайно розчаровує спостерігати, як у вихідні дні зловживаючи вуглеводами трохи і вживаючи щось солодке, ваги повідомляють нам у понеділок, що ми важимо на 2 кг більше, ніж у попередню п’ятницю.
Це не завжди буде так. Ідуть тижні та місяці ваш ліпостат "пристосується" до нової ваги і буде поступово набирати ефективність, так що через кілька місяців вихідні, подібні до тих, які ми обговорювали, означатимуть дуже невеликий приріст ваги або навіть дозволять нам перевірити, що вага в понеділок така ж, як у п’ятницю.
Рекомендації, яких слід дотримуватися під час технічного обслуговування, детально викладені у відповідному розділі. Якщо ви хочете отримати до нього доступ, натисніть тут .