Я люблю їсти яйця мільйонними способами. Я вже пробував яєчні булочки, класичну сковороду, зварене круто яйце, яйце всмятку або бичаче око. Кожен метод є чудовим, але мій улюблений - зробити омлет з яєць. Вона перемогла, бо я можу додати до неї все, що хочу. Трави, овочі, спеції або сир. Сьогодні моя порада - омлет з авокадо та помідорами. Почніть готувати смачний здоровий сніданок!;-)

Час підготовки: близько 20 хвилин

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • 5 яєць
  • морська/гімалайська сіль
  • мелений чорний перець (опускається, якщо ми робимо для дітей)
  • щіпка материнки
  • 1 дл якісного молока
  • 25 г тертого сиру (наприклад, кедра або пармезану)
  • 1 менша цибулина
  • 1 чайна ложка якісного вершкового масла (або топленого масла)
  • 4 помідори черрі
  • ½ авокадо

Як ми будемо діяти далі?

1. Ретельно змішайте яйця зі спеціями та сіллю в мисці.

2. Додайте материнку, молоко та сир.

3. Цибулю наріжте невеликими шматочками, а вершкове масло обсмажте у склянці.

4. Вилийте яєчну суміш на гарячу сковороду з цибулею.

5. Поки верх омлету ще м’який, покладіть на нього нарізані скибочками черрі помідори черрі та нарізаний скибочками авокадо.

6. Випікайте омлет на слабкому вогні близько 10 хвилин. Ми можемо визначити, чи готовий омлет, так що верх омлету буде міцним. Під час випікання ми його не перевертаємо.

ТИП: Якщо ви не використовуєте в рецепті чорний мелений перець, ви також можете давати омлет дітям віком від 1 року.

Харчові цінності на 1 порцію:

смачний

Насолоджуйтесь цим сніданком у вихідні, наприклад, коли вам не потрібно поспішати. Найсмачніше за чашкою гарного чаю. Почніть з самого ранку у гарному настрої!:-)

Шукайте смачні натхнення для сніданку в наших книгах:

Ви також можете насолоджуватися яйцем наступним чином:

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 21.01.2018 і включена до категорії: Рецепти сніданку без глютену Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1 року Швидкі обіди або вечері до 20 хвилин Яйця на сніданок Вегетаріанський | Автор: Вероніка Кашицька