літні люди - це термін, який зазвичай використовується для позначення Люди старше 60 років. Хоча з причин роботи 65 років та вихід на пенсію часто вказуються як вихідний пункт для вступу до третього віку. Однак це дуже загально, і враховуючи те, що ми живемо все більше і більше років, це не дає точного посилання на глобальні умови людей. Деякі люди похилого віку все ще почуваються фізично та психічно ситими та прагнуть жити, тоді як іншим потрібна допомога на різних рівнях.

етапи

Важливо знати різне стадії старості. І як діяти на плавний перехід між ними та кращу якість життя у віці 65, 80 та старше 95 років. Особливо, якщо ви вже в цій віковій групі або близько до вступу до неї.

Стадії старості

Старіння

Це вважається початком третього віку. Це відбувається між 60 та 70 років, хоча кожна людина рано чи пізно увійде до неї відповідно до таких питань, як їхня генетика, фізичне чи психічне здоров'я. Подібно до того, як не всі хлопчики вступають у статеве дозрівання точно в тому ж віці, не всі літні люди досягають старіння в тому ж віці.

На цьому етапі починає проявлятися певне погіршення певних потужностей. Але здорова людина може вжити заходів, щоб затримати та уповільнити цю втрату. Фізичне життя та вправи на когнітивну стимуляцію, які допомагають цього досягти. Також підтримуйте гарний настрій, задовільне соціальне життя та здорові звички здорового способу життя, які сприяють збереженню здоров’я.

Похилий вік

Це дано з 72 роки і навіть 90. Хоча ця стадія третього віку не однакова для всіх людей. І він охоплює настільки широкий віковий діапазон, що існує багато відмінностей між тими, хто щойно вступив у вік, і тими, хто був встановлений у ньому на півтора десятиліття.

Коли вони не з’являються нейродегенеративні захворювання, Саме на цьому етапі життя погіршення здібностей найбільш візуалізується. Особливо в міру прогресування. Тому це ключовий момент для вжити заходів Y піклуватися, якщо це ще не було зроблено раніше.

Сьогодні можна прожити старість з доброю якістю життя. Досягнення медицини, суспільства і навіть технологій полегшують життя старості з повнотою. Крім того, наявність допомоги людям похилого віку у тому, що вам потрібно, дозволить вам підтримувати хорошу якість життя. Догляд за людьми похилого віку та прийняття особистих рішень є ключовими для проживання старості з доброю якістю життя.

Великі старці

Це ім'я, дане останньому етапу третього віку, якому жили ті, хто мав 90 років і старше. Чи знали ви, що Іспанія є однією з країн з найбільшими літніми людьми у світі? За даними INE 2018 року, на ту дату в Іспанії вже проживало понад 510 000 людей старше 90 років. Насправді в країні вже проживає понад 17 000 людей у ​​віці старше 100 років.

Вас це дивує? На цій стадії третього віку все ще залишається багато людей фізичні умови Y психічний завидний. Для інших очевидний фізичний та психічний спад. Обидва можуть насолоджуватися гідною старості та доброю якістю життя, з очевидними відмінностями для її досягнення.

Якість життя людей похилого віку

Майже одна п'ята частина іспанського населення належить до третього віку. Згідно з останньою INE, опублікованою два роки тому у 2018 році, в Іспанії проживало 8 905 738 жителів старше 65 років. Це дорівнює a 19,1% населення країни. Іншими словами, практично кожен п’ятий житель Іспанії належить до літніх людей.

У цьому контексті ясно, що люди похилого віку повинні мати відповідне місце в суспільстві. І це в цілому подбає про ваш добробут. Домашня допомога у випадку людей з особливі потреби і ситуація залежності повинна бути гарантована.

При вступі в третій вік необхідно вжити низку заходів для поліпшення свого життя.

Як покращити власну якість життя на цьому життєво важливому етапі

Дістаньтесь до цього життєва стадія при хорошій якості життя залежить від багатьох факторів. Багато з них не можуть діяти особисто. Але інші залежать лише від рішень кожної людини, яка знаходиться в цей момент. Ось деякі речі, які ви можете зробити, якщо вам за 60 і ви хочете подбайте про свою якість життя.

  • Слідкуйте за своїм здоров’ям і будьте уважними до змін та симптомів, які змушують підозрювати захворювання. І проконсультуйтеся з цим щодо свого лікаря.
  • Залишайтеся фізично активними в межах своїх реальних можливостей.
  • Шукайте ілюзій, цілей та проектів, які роблять вас щасливими та зберігають вашу волю до життя.
  • Подбайте про своє харчування, дотримуючись здорову, смачну та збалансовану дієту.
  • Здійснюйте звички здорового способу життя щодня.
  • Уникайте вживання тютюну, алкоголю та наркотиків.
  • Стимулюйте свій розум. Заходи для людей похилого віку, такі як читання, хобі, ігри на мозок або участь в інтелектуальній та навчальній діяльності, є хорошими способами зробити це.

Введіть в літні люди Це не те, що ви повинні сприймати як проблему чи кінець дороги. Вживайте заходів для покращення свого життя та отримання добробуту, щоб це було щасливим і повноцінним етапом.