Втратити вагу і насолоджуватися одночасно можливо, ми розповімо вам, з чого складається «сексуальні вправи».

занять

Якщо ми хочемо прийти у форму і скинути зайві кілограми, ми можемо вибрати спортзал або виступити 'сексуальні вправи', тобто секс. Дослідження, опубліковане Публічна бібліотека наук показує, що "заняття сексом" (схуднення за допомогою практики) можна розглядати як "важливу вправу", оскільки одна година сексу відповідає 30 хвилинам бігу на стрічці. Дослідження енергії, споживаної під час статевого акту, було проведено групою дослідників з Квебекського університету на вибірці з 20 пар віком від 18 до 35 років. Результат дійшов висновку, що чоловіки вони горять 4,2 калорії на хвилину під час сексу і 9,2 калорій при ходьбі одночасно, в той час жінки спалюють 3,1 калорії за хвилину під час сексу і 7,1 калорій при ходьбі однакової тривалості.

Але це не все. Окрім того, що секс є одним із найприємніших (або найприємніших) способів схуднення, секс має ще один додатковий елемент: тертя тіл породжує терморегулювання, що прискорює метаболізм.

Хочете знати, які саме постави змушують втратити найбільше калорій? Брати до відома:

1. Вертикальний щеня

У такому положенні поліпшуються сідничні м’язи, черевна порожнина та стегна. Чоловікові доводиться підтримувати сідниці на п’ятах, а жінка сідає на нього ногами назад, розмахуючи.

2. Плужна поза

Жінка повинна лежати на спині, зігнувши ноги. Потім опустіть кисті рук і підніміть ноги під кутом 90 градусів, а потім підніміть їх назад. Ця поза допомагає працювати на рівновазі і змушує чоловіка робити присідання, щоб проникнути до партнера, тим самим зміцнюючи сідничні м’язи та литки.

У такому положенні потрібно лише піднятися на пару і протаранити їх. У позі не так багато таємничості, і ви помітите, як ваші руки і ноги зміцніють.

4. Тачка

Попередження: ця поза вимагає сили в руках і плечах. Жінка повинна нахилятися вперед, тримаючи руки та груди, не відводячи від них ваги, і водночас вона повинна запобігати нападам партнера, щоб змусити її впасти. Чоловік повинен підтримувати ноги партнерки, щоб він не впав і не протаранив її, тому він буде вправляти сідниці.

Обидва повинні лежати лицем до лиця, ноги витягнуті до іншої. Жінка буде підтримувати себе передпліччями, а чоловік - долонями. Тепер жінка повинна наблизити стегна до паху партнера.

Жінка повинна сісти на стіл або прилавок, прикладом до краю. Ви повинні підняти ноги і укласти їх на плечі партнера. Руки і плечі повинні не давати їй рухатися з місця.

7. Міст

Ця поза не для всіх, вона вимагає гнучкості та гарної фізичної форми, а також відсутність проблем зі спиною. І робити це потрібно, ні більше, ні менше, ніж міст

Це схоже на попереднє положення, але в цьому вам потрібно виконати місток, підтримуючи передпліччя та плечі. Ви повинні покласти ноги на землю і вставати, поки опори не служать лише пальці ніг. В цьому випадку ноги працюють.

Тепер ви знаєте, як схуднути і насолоджуватися одночасно, вибираєте спортзал чи ліжко?