Цю дієту винайшла Трейсі Андерсон, тренер багатьох знаменитостей Голлівуду, і її метод полягає у вживанні 14 дитячого харчування на день та вечері «для дорослих» на основі м’яса та овочів. Приблизно у дитячому харчуванні зазвичай від 70 до 90 ккал, якщо підрахувати енергію, отриману через них, близько 1100 ккал, а ми додамо енергію обіду, приблизно 300-400 ккал, то калорійність раціону дитячого харчування була б 1450.
Хороший
- Незважаючи на те, що в дотриманні цієї дієти немає жодної позитивної сторони, можна підкреслити той факт, що вона підтримує прийом їжі на день, вечерю, де стимулюється споживання овочів, переважно супроводжуючись порцією м’яса. Причина, по якій він працює, пов’язана з низьким споживанням калорій, яке, хоча і дозволяє отримати бажані результати, є дефіцитом вітамінів та мінералів, крім того, що спричиняє зменшення м’язової маси.
Поганий
- Однією з помилок цієї дієти є одноманітність текстури, їжі, смаку, три типи приготування їжі, крім того, що вона має щільність поживної речовини щодо вітамінів та мінералів, що може призвести до певних недоліків та відчуття втоми, втоми., млявість і сонливість. Ми можемо сприймати це як стаціонарну дієту з короткотерміновою метою, яка спричинить швидку і серйозну втрату ваги, але яка виробляє метаболічні адаптації, які можуть викликати страшний "ефект відскоку". З іншого боку, будучи невеликою персоніфікованою рекомендацією, загальне обмеження калорій може спричинити негативний баланс з точки зору енергетичного внеску дієти, особливо у активних людей, що може знизити їх працездатність та м’язову масу.