Навчання у Великобританії з 800 учасниками:
Місяць без алкоголю допомагає краще спати, худнути та економити гроші
Неділя, 06 січня 2019 р
Ч. Гонсалес
Технологія науки про життя
Меркурій
Утримання протягом певного часу приносить негайну та довгострокову користь для здоров’я. Місцеві експерти вважають, що це гарна ініціатива, але терміново вжити інших заходів для зменшення високого національного споживання.
Пообіцяй бути абсолютно тверезим протягом цілого місяця. Це запрошення, яке британська організація Alcohol Concern робить протягом декількох років, щоб стримувати споживання алкоголю серед населення. "Сухий січень" (англ.) (Англ.) - це назва, якою відома ця кампанія, з якою багато англійців починають кожен новий рік.
Щоб дізнатись наслідки цього заходу, дослідники з штату Сассекс вирішили стежити за 800 людьми, які брали участь у цьому виклику в січні 2018 року протягом шести місяців. І результати заслуговують тосту, звичайно, без алкоголю: сім з них з десяти учасників (71%) спостерігали поліпшення сну, трохи більше половини (57%) помітили кращу концентрацію уваги; подібний відсоток (54%) покращив якість шкіри, а троє з п’яти (58%) схудли.
Як би цього було недостатньо, дослідження показало, що середня кількість споживання алкоголю була зменшена протягом решти року - з 4,3 днів на тиждень до 3,3-, що призвело до того, що 88% учасників заощадили гроші. Насправді, 80% заявили, що відчувають більший контроль над споживанням (наприклад, напиваються рідше), а 71% визнали, що їм більше не потрібен напій для розваги.
"Простий факт щомісячного вживання алкоголю допомагає людям пити менше в довгостроковій перспективі: через шість місяців вони вже повідомляють про додатковий" сухий "день на тиждень", - сказав доктор Річард де Віссер "Ель Меркуріо". Автор слідства.
"Цікаво, що ці зміни в споживанні алкоголю також спостерігались, хоча і в меншій мірі, у учасників, які не змогли зберегти утримання протягом усього місяця. Це свідчить про те, що реальна користь від того, щоб просто спробувати виконати цю проблему", - говорить він. що запрошує всіх, хто вживає алкоголь, долучитися до цієї ініціативи.
Гарна можливість, яку можна застосувати на практиці в цих широтах. Є причини: Чилі посідає перше місце за кількістю споживання алкоголю на рік у Латинській Америці, загалом 9,6 літра на душу населення у дорослих, згідно з даними ВООЗ.
"Було б цікаво його тиражувати в країні", - визнає д-р Карлос Іббес, керівник відділу наркоманії Університетської психіатричної клініки Університету Чилі. "Це не орієнтоване на людей з порушеннями вживання, тому пересічному споживачеві не повинно бути настільки складно прийняти виклик. Це зміна поведінки, яке не передбачає жодного ризику, але має кілька переваг, показує це дослідження", - сказав він. додає.
Наприклад, лише з точки зору втрати ваги це могло б сприяти зростанню середнього показника по країні із ожирінням. "Є багато досліджень, які показують, що кількість калорій, що надходить до чилійців під час загального продажу алкоголю в країні, еквівалентна кількості калорій, пов'язаних із споживанням солодких напоїв", - говорить д-р Пола Маргоцціні, академік відділу охорони здоров'я та сімейної медицини, Медична школа UC.
"Люди добре розуміють, що напої пов'язані з ожирінням, але вони не знають, що алкоголь також (має такий ефект)".
Реальність, яка пов’язана з іншими міфами або помилковими переконаннями. "Більшість вважають, що збиток алкоголем пов'язаний лише з наркоманами та дорожньо-транспортними пригодами. Але більше половини захворювань та смертей від алкоголю походять від хронічних захворювань, таких як серцево-судинні та ракові захворювання", - говорить фахівець.
Слід також підкреслити, що не рекомендується вживання алкоголю, наголошує д-р Іббсез. "Існує низький рівень споживання - до склянки напою, вина, пива або безалкогольного дистиляту один раз на день. Але це не означає, що це рекомендується, оскільки галузь хотіла сприяти".