Фітнес та оздоровче консультування Mozolani Trainings фітнес-клуб Ви запитуєте, ми відповідаємо! Чому персональний тренер Ваше запитання: чи потрібна мені порада фахівця під час тренувань або схуднення? Я хочу знову почати займатися через довгий час. Чи вважаєте ви, що мені буде вигідно платити за послуги особистого тренера або фітнес-консультанта?

радять

Відповідь на це запитання дасть Андрій Мозолані, чемпіон світу та Європи з бодібілдингу, професійний особистий тренер:

У світі спорту у них найкращі з найкращих своїх тренерів. Тенісист Жюстін Енен у неї тренування проводять експерти, хоча вона вже виграла десятки тенісних турнірів і її спортивний досвід величезний. Також наша найуспішніша фітнес-модель у світі Таймеа Майор їй регулярно проводив тренінги її особистий тренер перед змаганнями. Вказівки тренера також повинен виконувати колишній найкращий гравець канадсько-американської НХЛ Яромир Ягр, за допомогою тренера олімпійські переможці, а також чемпіони світу готуються до своїх наступних змагань. Коли таким досвідченим спортсменам потрібна порада тренера, чому людям з мінімальним досвідом вона не потрібна?

У вищому спорті поради найкращого тренера можуть стати фактором, який перетворює звичайну участь у змаганнях на перемогу. Як і в діловому світі, в освіті, виборі автомобіля чи надійного банку успішні люди завжди платять за послуги фахівців у цій галузі.

"Добра порада над золотом", - говорить старе словацьке прислів'я. Дивно, що ми чітко усвідомлюємо важливість професійних порад у більшості сфер життя, і все ж мало хто усвідомлює, наскільки цінними можуть бути поради фахівців у такій важливій галузі, як здоров'я, здоровий спосіб життя та фізична форма.

Експертиза в цій галузі досі не є загальновизнаною, фітнес-консультанти та особисті тренери ще не стали визнаними експертами. Мабуть, той факт, що більшість населення вважає фізичні вправи просто підстрибуючими, а точніше скороченням вільного часу або формою приємно проведеного вільного часу, тут відіграє певну роль як діяльність, в якій не може статися нічого поганого.

Люди думають, що досить прочитати одну-дві книги, наприклад про зміцнення, а потім просто знайти час і особливо мати бажання займатися фізичними вправами. Або просто один раз отримати пораду від місцевого експерта у фітнес-центрі, а наступного дня він може дати пораду сам. Однак ця ідея дуже спотворена і спричинить значні проблеми для багатьох людей, у гірших випадках вона може навіть становити серйозну загрозу для здоров'я.

Якісний персональний тренер не тільки дасть хороші поради в області створення плану вправ, але він також зможе мотивувати та надихати своїх клієнтів, забезпечити довгострокову та безпечну участь у вибраних фізичних навантаженнях. Однак перш за все він здатний навчити свого клієнта технічно правильно практикуватись і забезпечити правильну пропріоцепцію та сприйняття тіла.

Новачкам і людям, які тривалий час не тренувались, перш за все потрібна порада персонального тренера. Коли м’язи не використовуються, вони не тільки слабшають, але й послаблюється їх взаємодія, виникає м’язовий дисбаланс, і попередні стабільні стереотипи руху руйнуються. Якщо ми починаємо будь-які більш інтенсивні фізичні навантаження в такому стані, це лише питання часу, коли ми спричинемо травму.

Нещодавно статті, що з'являються в професійних медичних журналах, звертають увагу на ракету, яка збільшує кількість надмірних травм. Коли організм перевищує свою межу толерантності, він піддається підвищеному ризику травм, а рухова пасивність призводить до зменшення межі толерантності всієї рухової системи, тобто м’язів, кісток, сухожиль та зв’язок. Якісний персональний тренер здатний діагностувати поточний стан вашого організму і встановити таке навантаження, яке поступово знімає шкоду, заподіяну в період фізичної пасивності, а потім направляє вас на поступове і безпечне підвищення рівня індивідуальних критеріїв здоров’я- орієнтований фітнес.

Однак поради особистого тренера, фітнес-консультанта або дієтолога цінні також для тих, хто регулярно займається спортом. Як автору важко знайти помилку в тексті, так і тому, хто складає власний план вправ, розкрити свої помилки. У цьому випадку персональний тренер може надати точну інформацію про зворотний зв'язок, встановити гостре дзеркало. Використовуючи різні процедури, можна оцінити стан кількості м’язів, відсоток накопичення жиру, виникнення м’язового дисбалансу і, таким чином, виявити помилки в структурі програми, які не видно на перший погляд.

Нарешті, порада фітнес-консультанта або персонального тренера важлива для людей, які одужують після хвороби, травми, ожиріння, вагітних жінок, дітей та старших тренерів. Це вже не просто поради, це лідерство, яке може принципово змінити якість життя.