Навіть люди під Татрами вже відчувають весняну втому. Парадоксально, але діти, як правило, оживають навесні. Фахівці радять нам бути більш активними та дбати про своє здоров’я протягом року.

рекомендують

22 березня 2011 р. О 0:00 ранку Олена Смрігова

ПОПРАД. Раніше люди більше відпочивали в зимові місяці. Це була єдина пора року, коли було зроблено менше роботи. Однак сьогодення вже не забезпечує нам цього комфорту. Люди взимку працюють так само, як і в інші пори року, але без постачання сонячної енергії. Результат - весняна втома.

Зима виснажує людей

"Зимовий період виснажує людей. Запас сонячного світла зменшиться, а відсутність фізичних вправ зросте. У теплі місяці в раціоні також спостерігається більша частка фруктів та овочів. Психічна та фізична енергія, яку люди отримують під час весна і літо; так воно і настає, я б це назвав, досить рання весняна втома, так зване наздоганяння зими ", - пояснює попрадський лікар Ярослав Грохола.

Психолог Сільвія Кубаньова додає: "Науково доведено, що тривалість сонячного проміння впливає на психіку людини. Навесні вона довша. Наш спосіб життя та цілорічна поведінка по відношенню до себе є більш вирішальними. Результатом є весняна втома".

За її словами, людина повинна слухати сигнали свого організму протягом року, а не лише навесні починати з очищення, питного режиму, прийому вітамінів та фізичних вправ.

Навпаки, розплідники оживають навесні

"Діти в нашому садочку їдять фрукти та овочі цілий рік, дотримуються питного режиму, вони також пересуваються взимку, тому це не спрацьовує як у них, так і у дорослих. Діти, як правило, оживають навесні. Просто, коли час йде, вони перший тиждень трохи втомлюються ", - виявляє Зузана Заватзка, вчителька з Об’єднаної школи на вулиці Летна в Попраді.

"Ну, я не знаю точно, весна це чи якась інша втома, але я вже точно скучаю за сонцем. І що я роблю проти цього? Але в даний момент я йому піддаюся", - каже Попрад Катанка Мартіна Катренчакова.

"Я відчуваю втому. Особливо зараз, коли стає так тепло. Навпаки, мої хлопці. У неділю вони вибігли на вулицю, ніби їх відірвали від ланцюга", - зізнається Єва Шевчикова.

"Я не відчуваю симптомів весняної втоми, я просто не хочу вставати вранці більше, ніж будь-коли", - говорить Кирило Ваврошек.

Іван Ферко не має проблем із весняною втомою, бо цілий рік піклується про своє здоров’я.

Навесні хвороб збільшується

Наприкінці зими частота депресії, тривоги, респіраторних інфекцій та грипу також зростає. Це може бути пов’язано зі зменшенням споживання сонця та вітамінів у раціоні. "Доведено, що кількість хворих збільшується навесні та восени", - пояснює лікар загальної практики.

"Метеочутливим людям важче долати зміни. Це виснажує їх більше психічно. Весна та осінь для них є ризикованими періодами", - каже психолог.

Йди до сонця

"Кожен повинен сам розібратися в тому, що він добре робить. Йдеться про питання їхнього відношення до свого тіла. У людей часто може задихатися, як вони живуть", - каже психолог.

Активні рухи на свіжому повітрі, повноцінне здорове харчування та надходження вітамінів С і групи В важливі для організму. "І останнє, але не менш важливе: нам слід шукати позитивні емоції в будь-якій формі, які ми можемо легко отримати навіть із сонячні промені ", - додає лікар загальної практики.