У багатьох випадках тестостерон називають типовим чоловічим гормоном, незалежно від того, чи це ефективність, вибуховість чи інші властивості, які приховуються під терміном „мужність”. Однак це найважливіше з точки зору статевого життя, де воно впливає на його якість, а також на багато аспектів, що стосуються репродуктивної системи та її функціонування.
Яке значення тестостерону для статевого життя
Тестостерон - це один із статевих гормонів, який впливає на кілька аспектів статевого здоров’я. Він утворюється в основному в яєчках і вже в підлітковому віці у хлопчиків відповідає за виникнення та розвиток первинних або вторинних статевих ознак.
Наприклад, це впливає на типові для чоловіків пропорції тіла, м’язів, надмірного росту, волосся, мутацій голосу та росту гортані, а незадовго до статевого дозрівання також на швидший ріст статевих органів. Його рівень протягом життя неоднаковий, і хоча в підлітковому віці його вироблення вище середнього, у чоловіків після 40 років воно значно зменшується.
Це проблема головним чином тому, що тестостерон у дорослих чоловіків впливає на:
- сексуальний апетит, тобто лібідо, що на практиці означає вплив на те, як часто і наскільки інтенсивно у чоловіка виникає апетит до сексу
- якість ерекції, особливо здатність підтримувати її в довгостроковій максимальній жорсткості під час статевого акту
- фертильність, оскільки тестостерон впливає на правильний сперміогенез, тобто на формування та дозрівання сперми
Найкращі поради щодо природного збільшення тестостерону
Як бачите, достатній рівень тестостерону необхідний практично для всього статевого життя, і тому необхідно регулярно цікавитися цією темою. На щастя, існує досить багато способів підвищити і стимулювати тестостерон.
Це ті, які допоможуть вам найбільше:
Вітаміни та мінерали: Деякі типи вітамінів, мінералів та мікроелементів також важливі в організмі для підтримки природного вироблення тестостерону. В основному це цинк, магній і селен, а також вітаміни С, D, Н та група В, особливо В6.
Вуглеводи та жири: На сьогоднішній день сучасним є мінімізація споживання вуглеводів та жирів. Однак для тестостерону це катастрофа, тому, якщо це можливо, дотягуйтесь до здорових вуглеводів, таких як картопля, а також до здорових жирів, таких як риба.
Поліпшення способу життя: Зниження стресу, алкоголю та куріння в поєднанні з більшим відпочинком та достатньо тривалим сном є значними та позитивними змінами рівня тестостерону. Вони також допомагають загальному статевому життю.
Остерігайтеся сої: Щоб підтримувати рівень тестостерону в організмі, слід також обмежити сою та продукти, що її містять. Існують високі дози ізофлавонів, які викликають в організмі ефекти, подібні до жіночих естрогенів.
Правильний вид спорту: Регулярні фізичні вправи корисні для здоров’я, але якщо ви хочете підвищити рівень тестостерону, обмежте спорт на витривалість і зосередьтеся на більш інтенсивних та потужних. Сюди входять спринти та вправи з більшою вагою.
Кофеїн: Якщо ви любите якісну каву з високим вмістом кофеїну, намагайтеся пити її якомога частіше і особливо регулярно. Кофеїн сприяє підвищенню рівня тестостерону, і в поєднанні з фізичними навантаженнями він є чудовим стимулятором.
Трави та спеції: Кілька рослин у формі чаю та спецій, які зазвичай використовують на кухні, також можуть допомогти вам із природним збільшенням тестостерону. В основному це якір, женьшень, імбир, хурма або відомий їдкий перець чилі.
Препарати та таблетки з швидким ефектом
Для підвищення природного рівня тестостерону можна використовувати не тільки окремі рослини та речовини природної природи, але і готові препарати, які базуються на їх вмісті. Це найчастіше таблетки для перорального застосування.
Хорошим прикладом продукту із комплексним впливом не лише на тестостерон, а отже, і на лібідо, а також на статеве життя та його якість загалом є марка eJoy®. Це таблетки, що містять суміш рослинних афродизіаків, амінокислот, екстрактів прянощів та вітамінів для зміцнення та підтримки ерекції, стану простати та сексуального апетиту.
Саме ідеально поєднаний склад та широке функціонування у кількох областях є найбільшими перевагами, які пропонують готові препарати цього типу. Крім того, ви можете приймати їх тривалий час і регулярно щодня, що ще більше покращить їх дію.