Про порушення харчування

Автор: adminTCA | 23 квітня 2015 р

Починається гарна погода, а з нею і великий коментар "операція бікіні". Вони насичують нас рекламою низькокалорійних продуктів та щоденними дієтами Х-калорій, що заохочують нас рахувати їх для схуднення; тренажерні зали заповнюються, і машини повідомляють нам, скільки калорій ми використовуємо для їх використання; не кажучи вже про тисячі додатків, які підраховують кількість споживаних нами калорій на день ... Розмови монополізовані, і слово калорія відіграє в них важливу роль, змушуючи багатьох людей починати змінювати стиль харчування, схиляючись до недорогих продукти. енергетична цінність і не засновуючи свій вибір на своєму смаку.

Підрахунок калорій - досить поширений метод для людей, які хочуть схуднути. Тим не менше,

калорій
Окрім того, що її важко підрахувати і не бути точною, для цього вона є неадекватною стратегією. Почнемо з того, що визначимо, що калорія - це одиниця виміру, яка інформує нас про кількість енергії, яку забезпечує нам їжа, яку ми їмо. Це енергія, яка підживлює тіло, як і паливо в машині.

Не всі калорії однакові і не мають однакового впливу на наш організм. Найголовніше - це їх харчовий склад, тобто внесок поживних речовин, які вони вносять. Підрахунок калорій може змусити вас віддавати перевагу їжі переробленого продукту (оскільки на ньому є етикетка, розрахунок простіше) і з незначним внеском поживних речовин, ніж інший розроблений, який, хоча і містить більшу кількість калорій, буде забезпечувати вітамінами та мінералами що потрібно нашому тілу. Здорова дієта не означає додавання або віднімання, а навпаки, що наше щоденне меню багате на поживні речовини та збалансовано.

Усвідомлення калорій, які ми споживаємо, може призвести до того, що ми споживаємо набагато менше калорій, ніж потребує наше тіло, і ми постійно відчуваємо втому. Вибираючи, що їсти, рекомендується керуватися типом та харчовим внеском продуктів.

Підрахунок калорій може бути дуже напруженим, і коли цей контроль над тим, що ви їсте, переживаєте з тривогою, це ризикована поведінка, яка може спричинити порушення харчової поведінки.