Вагітність і новонароджений

Вижити абсолютний відпочинок

До цього моменту вагітності ви, мабуть, займалися своєю звичайною діяльністю на роботі, займалися домашніми справами, проводили час з родиною та друзями та займалися спортом. Але одного разу, раптово, або, можливо, заздалегідь запланувавши, ваш лікар сказав вам, що для вашого здоров'я та здоров'я вашої дитини ви повинні повністю відпочити.

Хоча ваші рідні та друзі можуть заздрити вам за те, що вони вважають міні-канікулами, не обманюйте себе: відпочивати під час вагітності - справа неприємна. Однак це може зробити ваш час у ліжку більш стерпним і продуктивним. Це спосіб зробити це.

Накази лікаря

Є кілька ситуацій, які можуть змусити лікаря рекомендувати повноцінний відпочинок протягом частини вагітності. Якщо ваша історія хвороби, включаючи минулі вагітності, вказує на можливе медичне ускладнення, ваш лікар, швидше за все, порекомендує повноцінний відпочинок. Або у вас можуть бути симптоми, такі як кровотеча або сутички, які змушують вас відпочити.

Навіть якщо ваша історія хвороби нічого не вказує, і у вас немає симптомів, лікар може відправити вас відпочити, якщо результати обстеження або процедури свідчать про медичне ускладнення або якщо ваша дитина не росте добре.

Поширені ускладнення вагітності, які часто вимагають повноцінного відпочинку, включають гіпертонію (включаючи гіпертензію, спричинену вагітністю, прееклампсію та еклампсію), вагінальні кровотечі (включаючи передлежання плаценти), передчасні пологи та зміни шийки матки (такі як некомпетентна шийка матки або випадіння шийка матки).

Якщо у вас багатоплідна вагітність, вас може вважати високим ризиком і вам потрібен ретельний контроль з боку лікаря. Якщо у вас виникнуть проблеми, ваш лікар, швидше за все, покладе вас на повний відпочинок. Також можна рекомендувати відпочинок, якщо у вас були попередні вагітності з викиднями, мертвонародженнями або передчасними пологами.

Так само, як кожна вагітність різна, досвід кожної жінки, яка повинна відпочивати, різний. Деякі жінки можуть на початку своєї вагітності дізнатися, що через історію хвороби їм доведеться відпочивати в певний момент вагітності. Інші можуть бути здивовані після звичайного прийому розпорядження лікаря про відпочинок протягом декількох тижнів.

Деякі жінки повинні відпочивати на початку вагітності, а потім продовжувати своє звичне життя, а інші - всю вагітність провести в ліжку. Ваш лікар дасть вам конкретну інформацію про тривалість вашого відпочинку.

Як допомагає повноцінний відпочинок?

Жінкам, які страждають від стану, пов’язаного з високим кров’яним тиском під час вагітності, може бути рекомендований відпочинок для зменшення стресу, як фізичного, так і емоційного, в спробі знизити артеріальний тиск. Вагінальна кровотеча може погіршитися через активність, важкі підйоми або фізичні вправи. тому для зменшення кровотечі можна використовувати повний відпочинок. Жінкам із сутичками та передчасними пологами також може бути призначено відпочивати, оскільки діяльність та стрес можуть погіршити ці умови.

Залежно від випадку лікар може попросити вас лягти на бік, щоб полегшити приплив крові до плаценти, або лягти, піднявши ноги та піднявши спину.

Що можна, а що не можна робити під час відпочинку?

У деяких випадках лікарі рекомендують відносний відпочинок, який, як правило, дозволяє жінкам лежати на дивані, в ліжку або сидіти, але не дозволяє їм займатися сексом, займатися спортом або піднімати тяжкості. Інших можуть попросити залишатися в ліжку і вставати лише для того, щоб поїсти або швидко прийняти душ. Деяким жінкам доводиться лежати в ліжку в лікарні, оскільки їх вагітність вимагає суворого контролю і навченого персоналу лікарні.

Незалежно від того, який тип відпочинку рекомендує ваш лікар, якщо він тривалий, вам потрібно пам’ятати, що слід робити вправи на ногах, щоб підтримувати кровообіг та запобігати утворенню тромбів. Оскільки кожна жінка, якій потрібно відпочити, відрізняється, обов’язково задайте своєму лікарю такі запитання:

• Чи можу я встати, щоб піти у ванну?
• Чи можу я встати, щоб приготувати швидке харчування або виконати легкі завдання?
• Чи можу я прийняти ванну або душ?
• У якому положенні я повинен знаходитися, коли відпочиваю?
• Чи можу я піти на роботу або працювати вдома?
• Я вмію їздити?
• Як далеко я можу йти?
• Скільки і який вид сексуальних дій дозволено?
• Які дії я можу зробити, щоб безпечно збільшити кровообіг?

Поради щодо виживання відпочинку

На щастя, ви можете зробити повноцінний відпочинок стерпним, не прихиляючись до телебачення. Спробуйте ці поради:

Дотримуйтесь графіка. Навіть якщо ви повинні бути в ліжку цілий день, вам буде краще, якщо ви будете доглядати за собою. Прокинувшись, одягніть зручний одяг і сплануйте, що будете робити цього дня. Якщо у вас є план, ви відчуєте, що щось виконуєте і є на що чекати.

Доганяйте, поки можете. Давайте дивитися правді в очі. Коли дитина прийде, вона буде занадто зайнята, щоб думати про те, щоб наздогнати листування або прочитати останній роман улюбленого автора. Спробуйте ці хобі:

Приготуйся. Те, що вона лежить у ліжку, не означає, що вона не може бути готова. Ви можете підготувати трюсо дитини та свою кімнату або по телефону, або через Інтернет. Замовляйте всі продукти, які, на вашу думку, необхідні протягом перших 3 місяців (включаючи памперси). На додаток до дитячих магазинів та центрів, в аптеках часто пропонують широкий вибір товарів для догляду за немовлятами та доставляють їх додому.

Не бійтеся просити своїх відвідувачів про допомогу. Вашим друзям і родичам, безсумнівно, сподобається допомагати у виконанні домашніх справ, доручень або готувати їжу. Складіть список справ, щоб, коли хтось запропонує вам допомогти, ви могли призначити їм завдання. Відвідини родини та друзів можуть підняти вам настрій; просто не забудьте попросити їх прийти в зручний для вас час.

Стати мамою-експертом. Є багато книг та сайтів, які допоможуть відповісти на багато ваших запитань про материнство та здоров’я дитини. Якщо читання про вагітність з високим ризиком не приносить вам користі, дізнайтеся про грудне вигодовування або про те, як підтримати розвиток вашої дитини. Ви також можете передплатити національні та місцеві журнали для батьків та розпочати викидати корисні статті та поради. Покладіть вирізки в папки (наприклад, догляд за новонародженим, годування, плач, сон, безпека, розвиток тощо) для подальшого використання, коли дитина народиться. Також зберігайте статті, які ви друкуєте з Інтернету.

Знайдіть систему підтримки. Інтернет - чудове місце, щоб знайти підтримку інших матерів, які відпочивають. Перевірте дошки оголошень та чати для абсолютного сну. Там ви можете поділитися порадами та отримати поради.

Підтримайте свого прихильника. Можливо, ви в значній мірі покладаєтесь на свого подружжя, щоб він виконував домашні справи, доглядав за дітьми та виконував доручення, поки ви не в дорозі. Обов’язково знайдіть час, щоб продемонструвати свою вдячність; Ви завжди можете замовити приємний подарунок по телефону або в Інтернеті.

Відгук: Лариса Гірш, доктор медицини
Дата перегляду: жовтень 2013 р

Примітка: Вся інформація про KidsHealth призначена лише для навчальних цілей. Щоб отримати конкретні медичні поради, діагнози та лікування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

• Ти знову прокинувся з похміллям Це те, що ти повинен зробити, щоб пережити день
• Virgen 2007 - Співпраця - C; Як пережити фестиваль святих покровителів і не бути пригніченим у
• Дихання - це не те саме, що вижити, що ти робиш
• Сім продуктів (і чай), щоб пережити спеку
• Правила розпаду, щоб вижити, якщо ваш партнер покине вас