Нормативно-калорійне керівництво
Призначений для чоловіків у віці від 30 до 45 років, сидячих, здорових та зі шкідливими харчовими звичками.
Взагалі, ці типи людей, як правило, займаються легкою офісною діяльністю або іншою легкою роботою, не встигають займатися фізичною активністю або просто не організовуються для цього. Їхні харчові звички реагують на брак часу, і вони, як правило, їдять те, що найбільше в межах їхнього часу та кишені, не турбуючись про якість їжі. Вони також, як правило, їдять 3 рази на день в середньому, найпоширенішим є обід і обід або одинадцять прийомів їжі, багато разів майже пропускаючи сніданок.
Тоді важливо кардинально змінити графіки годування і, перш за все, якість та кількість споживаної їжі в кожному графіку, маючи змогу дотримуватись 3 графіків годування та додавати 2 закуски протягом дня S.O.S.
При всьому цьому у людей такого типу найважливіша зміна полягає не в скороченні дієти, а в упорядкуванні себе та знанні, як зробити адекватний вибір продуктів
Прочитайте загальні показання перед тим, як дотримуватися дієти:
- Дієта, зайва вага та Covid-19
- Я намалював свого ідеального чоловіка і через 10 років одружився з ним; Сімейний стан на дієті
- Кетогенна дієта, як працює сучасна людина
- М'яка дієта ® при проблемах з травленням та надмірній вазі
- Кіт із зайвою вагою, який сидить на дієті і скаржиться на гру на фортепіано Кучінаре