Дієта, популяризована Дженніфер Лопес, яка Вони складаються виключно з поїдання білків та залишення в стороні вуглеводів та цукрів, що становить загрозу здоров’ю, зазначають спеціалісти з питань харчування.
Це новий виклик перекладач подався на 10 днів, щоб скинути зайві кілограми що було виграно у святкові дні.
До цієї дієти Він відомий як кетогенна дієта, яка модифікує метаболізм і пришвидшує його, але не всі люди є кандидатами на цей режим, який має деякі наслідки для здоров’я тих, хто має проблеми з нирками.
"Те, що пропонує Дженніфер, було б кетогенною дієтою, але, не будучи настільки точним, оскільки в цьому є споживання зелених овочів ", прокоментував дієтолог Алехандро Базан "Ель-Сигло-де-Торреон".
Співачка Він запропонував своїм послідовникам в Instagram приєднатися до виклику, відомого як виклик Дженніфер Лопес, але дієтологи вказали на ризики, які це може спричинити у деяких людей, оскільки всі дієти повинні контролюватися експертом у галузі харчування, який раніше проводив медичну книжку, щоб знати свою історію та уникати ризиків для здоров’я.
Хоча ця дієта стала популярною, hІснують ризики для людей старше 65 років або з анамнезом таких проблем, як ниркова або печінкова недостатність, оскільки якщо у них немає таких захворювань, вони можуть їх розвинути.
Люди, які мають серцево-судинні проблеми або цукровий діабет також можуть зашкодити вашому здоров’ю, тому що вони є пацієнтами, які використовують лікування на основі кортизону.
У випадку з підлітками слід уникати таких типів дієт, оскільки вони знаходяться в процесі розробки тому їм потрібна дієта, яка включає складні вуглеводи.
"Підлітки ростуть і тому потребують дієти, багатої складними вуглеводами. Проблема виклику Дженніфер полягає в тому, що вона узагальнила його для всіх, і це не мудро "., Базан згадав.
І оскільки цей заклик був запрошений запросити всіх своїх шанувальників загалом, не усвідомлюючи пов'язаних з цим ризиків. C.курка це актриса, прагнення почувати себе відіграє дуже важливу роль в людях, які прагнуть вести життя знаменитостей і це може поставити під загрозу ваше здоров’я.
Цей тип дієти може спричинити непритомність, декомпенсацію та розлади харчової поведінки, крім ризику "відскоку" (відновлення та збільшення втрачених кілограмів), що підтверджують дієтологи.
Коли людина прагне схуднути, слід уникати дієт, які ви дивитесь в Інтернеті, або рекомендацій, якими не керується дієтолог, який знатиме потреби та цілі кожного пацієнта для досягнення бажаної ваги та необхідної маси тіла.
Щоб визначити здорову дієту, слід їсти п’ять прийомів на день, три основних (сніданок, обід і вечеря) і дві закуски або закуски., одну середину ранку та одну середину дня, наприклад, мигдаль, волоські горіхи та насіння загалом.
Як діє кетогенна дієта?
Кетогенні дієти вони працюють, оскільки організм постійно змінює енергопостачання, необхідне йому для роботи майже виключно з накопиченим жиром. Рівень інсуліну знижується, а спалювання жиру різко збільшується.
Частина переваг полягає в тому, що для їх спалення доступні жирові відкладення, а також існують інші види переваг, які зазвичай є трохи менш очевидними, такі як зменшити голод і досягти стабільного енергопостачання.
Це дієта спричинює малі енергетичні молекули, звані кетонами, які використовуються як альтернативне «паливо», щоб підтримувати організм у роботі, коли в крові не вистачає глюкози.
Кетони виробляються в печінці з жиру, згодом використовуються організмом як енергія.
- UGR координуватиме європейський проект з персоніфікованого розумного харчування The Independent of
- IND - Блог про харчування, яке допоможе вам скинути кілограми та кілограми сумнівів
- Елітна маса - Dymatize Nutrition - Osunasport - Фахівці зі спортивного харчування та фітнесу
- Ми почали! основні поняття про харчування у спорті I; Марія Принципал
- Есе про харчування - короткі есе