Lipton - одна з найбільш доступних і визнаних марок чаю на ринку, і виробник пропонує різноманітні чорні, зелені та трав'яні чаї. Lipton також виготовляє специфічні холодні чайні суміші та пакетики для чаю з різними смаками. Жоден аромат не забезпечує вражаючої кількості будь-яких видів вітамінів або мінералів, хоча вони містять зміцнюють здоров’я сполуки. Деякі сорти також містять доданий цукор. Знання фактів допоможе вам вирішити, чи холодні чайні суміші Lipton мають місце у вашому плані здорового харчування.
Холодний чай у пляшках
Кілька ароматів бутильованих чаїв продаються під торговою маркою Lipton, а звичайні версії містять доданий цукор. Наприклад, натуральний зелений чай з цитрусовими містить 70 калорій і 18 грамів цукру на порцію 8 унцій. Це означає приблизно 4,5 чайної ложки цукру, але ви можете отримати навіть більше, оскільки більшість пляшок холодного чаю Lipton містять більше однієї порції. Американська кардіологічна асоціація рекомендує жінкам обмежуватися до 6 грамів цукру на день, а чоловікам - 9 чайних ложок щодня менше. Вісім унцій білого малинового чаю або холодного чаю з лимонадом містять 50 калорій і 13 грамів цукру. Ці чаї також постачають невелику кількість калію, який необхідний для здоров’я серця.
Холодні чайні суміші
Чайна суміш несолодкого холодного чаю Lipton не містить калорій і не додає цукру, що робить його поживним вибором, якщо ви стежите за своєю вагою або намагаєтесь обмежити споживання цукру. З іншого боку, чайна суміш з лимонним льодом містить 18 грамів доданого цукру на 1 1/3 чайної ложки і містить також 70 калорій. Така ж кількість малинової або мангової холодної чайної суміші містить 80 калорій і 19 грам доданого цукру. Дієтичні версії не містять доданого цукру, але мають штучні підсолоджувачі, які, як і цукор, не забезпечують цінними поживними речовинами.
Крижані чайні пакетики
Самі чайні пакетики не містять калорій або цукру. Заварювання чашки холодного чаю за допомогою цих спеціально розроблених пакетиків з холодним чаєм також дасть низькокалорійний напій без цукру. Це розумний варіант залишатися зволоженим, не вживаючи багато цукру. Чайні пакетики також надходять у формі без кофеїну, якщо ви стурбовані споживанням кофеїну. Однак, якщо ви додасте до складу чаю інші інгредієнти, наприклад цукор, харчова цінність зміниться. Цукор додає калорій до вашого напою, але не додає ключових вітамінів або мінералів.
Фактор у флавоноїдах
Багато пляшок, сумішей та пакетиків для чаю з льодом Lipton містять флавоноїди, які є корисними сполуками, які можуть захистити від раку, повідомляє веб-сайт MedlinePlus. Стаття 2013 року, опублікована в "Американському журналі клінічного харчування", повідомляє, що флавоноїди в чаї також можуть захистити вас від серцевих захворювань. Несолодкий чай у пляшках та пакетики чаю - найкращий вибір для споживання флавоноїдів.
Більше статей
Чи може імбирний чай не давати вам спати? →