Деякі жінки мають схильність до накопичення рідини в організмі, затримка, що викликає відчуття тяжкості і, крім того, змушує набрати кілька зайвих кілограмів, що абсолютно небажано. Це нормально, якщо це ваша справа, ви хочете усунути ці рідини, які ви утримуєте, і застосувати на практиці певні заходи, щоб уникнути продовження утримання рідин. Це можливо? Ну так, і ми розповімо вам, як.
Чому організм затримує рідину?
Ви повинні це знати вода є найпоширеніший елемент у нашому організмі і він розподілений у трьох великих відділеннях:
- Внутрішньоклітинна: вода всередині клітин.
- Внутрішньосудинні: вода всередині кровоносних судин.
- Проміжне: вода між ними, в тканинах навколо клітин.
Коли виникає дисбаланс між механізмами, що регулюють проходження рідини з одного відділу тіла в інший, це коли відбувається затримка рідини .
Це дисбаланс, який може бути обумовлений кількома факторами, серед яких виділяються гормональні фактори (вагітність, менопауза, менструація) та дотримання сидячого способу життя. Це також може бути викликано певними захворюваннями, такими як високий кров'яний тиск або серцева недостатність. Незалежно від причин або інших причин, затримка рідини є одним з найпоширеніших факторів збільшення ваги.
Як можна уникнути цього збереження?
Хоча це може здатися важким, ви повинні знати, що це так, затримки рідини можна уникнути. Як? Важливо рухатися і робити фізичні навантаження щодня, навіть якщо це триває годину на день. Але, найголовніше для досягнення мети не утримувати рідину - це дієта з низьким вмістом натрію.
У цьому сенсі враховуйте, що слід зменшити кількість солі в їжі і замінюйте його іншими приправами, такими як ароматичні трави, оцет, лимон або часник. Також необхідно зменшити споживання продуктів, що містять натрій, таких як м'ясні нарізки, консерви, сири, алкоголь або оброблене борошно.
Зверніть увагу, що, з іншого боку, крім виключення або зменшення споживання певних продуктів, також важливо вводити в раціон деякі продукти, які допомагають боротися із затримкою рідини.
10 продуктів для втрати рідини
Які продукти добре допомагають втрачати рідину? Зверніть увагу на ці 10 продуктів, які вам допомагають очистити своє тіло і відновити ідеальну вагу!