Зміст
  • Перевірте калорії Dunkin Donuts
  • Харчування і калорії Dunkin Donuts
  • Найкращі варіанти харчування Dunkin Donuts
  • Калорії в бутербродах з пончиками Dunkin
  • Калорії в напоях Dunkin Donuts
  • Найгірший вибір харчування Dunkin Donuts

Fitpizza - Рецепт базової піци для фітнесу | Естетична Моя (січень 2021).

Пончики - це ваша винна насолода? Якщо улюбленим місцем швидкого харчування є Dunkin Donuts, не хвилюйтеся. Вірте чи ні, але харчування Данкіна Пончики не все погане. Ви можете зробити свою поїздку до Dunkin Donuts здоровою ... якоюсь.

факти

Ми не обов'язково рекомендуємо регулярно відвідувати будь-який ресторан швидкого харчування, якщо ви хочете схуднути. Але якщо ви час від часу ходите на Dunkin Donuts, ви можете тримати свій раціон на шляху, вибираючи найменш калорійні страви та пончики.

Перевірте калорії Dunkin Donuts

Навряд чи ви знайдете справді здорову їжу в магазині пончиків, незалежно від того, який магазин пончиків ви відвідуєте. Але ви все-таки можете приймати кращі рішення. Найкраще перевірити меню в Інтернеті перед тим, як поїхати, а потім вибрати невеликий пончик з водою або чорною кавою, щоб задовольнити ваш ласун.

Якщо у вас немає часу відвідати веб-сайт ресторану, майте на увазі, що пончики з кількома інгредієнтами, наповненими кремом, швидше за все містять більше калорій. І розмір також має велике значення. Деякі пампушки, як глазурована естафета, дуже великі. Якщо ви вирішили насолодитися одним із найбільших ласощів, розділіть пампушку з другом або залиште половину вдома на інший день.

Харчування і калорії Dunkin Donuts

Факти харчування глазурованого пончикаПорція порції розміром 1На порцію% щоденної вартості *
Калорії 260
Калорії з жиру 126
Загальний жир 14г22%
Насичений жир 6г30%
Холестерин 0 мг0%
Натрію 330 мг14%
Вуглеводи 31г10%
Дієтичне волокно 1г4%
Цукор 12г
Білок 3г
Вітамін А 2% Вітамін С 0%
Кальцій 0% Залізо 6%.
* На основі дієти на 2000 калорій.

Стандартна глазурована пампушка - улюблений фанат Dunkin Donuts. Якщо це ласощі є вашим улюбленим у меню, то воно не буде повністю зірвати ваш раціон, коли ви балуєте себе, якщо ви не дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів. Легке, цукристе ласощі забезпечує лише 260 калорій, 31 грам вуглеводів і 12 грамів цукру.

Якщо вам подобається бублик вранці або вдень, спробуйте збалансувати свій раціон протягом решти дня, вживаючи їжу з низьким вмістом цукру, багато клітковини і забезпечуючи здоровим, нежирним білком.

Вам цікаво про калорії в інших пончиках Dunkin? Ми розділили їх на категорії

Найкращі варіанти харчування Dunkin Donuts

Якщо ви любите пампушки в цьому ресторані швидкого харчування (а хто не любить?), У вас є безліч сортів на вибір. Багато популярних пампушок мають кількість калорій в межах 300-400. Але є деякі смаколики, які приходять трохи нижче.

Калорії пончиків Dunkin

  • Яблучна спеція: 260 калорій
  • Пончики з корицею гуава: 250 калорій
  • Баварська крем-дуплекс-глазур: 270 калорій
  • Шоколадне пончик з морозивом: 280 калорій
  • Холодний шоколадний пончик: 290 калорій
  • Глазуровані какао пончики: 260 калорій
  • French Cruller: 220 калорій
  • Лимонний пончик: 260 калорій
  • Глазурований пончик: 260 калорій
  • Желейний пончик: 260 калорій
  • Глазуровані оладки з гуави: 280 калорій
  • Dulce de Leche Donut Кокосовий дощ: 300 калорій
  • Глазурована лимонна оладка: 300 калорій
  • Пончик з гуавою: 260 калорій
  • Кленовий пончик з морозивом: 270 калорій
  • Кленовий матовий посипаний пончик: 290 калорій
  • Мармуровий пончик з морозивом: 270 калорій
  • Пряний пончик Дульсе де Лече: 290 калорій
  • Полуничний пончик: 280 калорій
  • Полуничне пончик з морозивом: 280 калорій
  • Полуничне морозиво Сонячний пончик: 290 калорій
  • Пончик з ванільним морозивом: 280 калорій
  • Заморожений ванільний посипаний пончик: 290 калорій

А найкращий варіант здорового харчування Dunkin Donuts для тих, хто дієту? Цукровий пончик, який забезпечує лише 230 калорій.

Калорії в бутербродах з пончиками Dunkin

Якщо вам вдається уникнути пончиків, виберіть сендвіч. Кількість калорій для деяких бутербродів приблизно однакова, але ви отримаєте менше цукру і більше харчових білків.

  • Яєчне біле яйце з овочами: 280 калорій
  • Яйце та сир (на англійській булочці): 240 калорій
  • Хліб із шинкою та сиром: 290 калорій
  • Обгортання стейків Snack 'n Go: 210 калорій

Пам’ятайте, що кількість калорій в їжі залежить не тільки від того, що ви їсте, але і від того, скільки це коштує вам з’їденого. Якщо ви залишаєтеся у відвідуванні Dunkin 'Donuts здоровим, з’їжте невелику порцію того, що вам подобається, а потім задоволено вийдіть за двері.

Калорії в напоях Dunkin Donuts

Щоб замовити здоровий напій Dunkin 'Donuts, найкраще поставити чорну каву або воду. Але є ще кілька варіантів задоволення вашого ласуна.

  • Несолодкий холодний чай: 5 калорій
  • Цукровий холодний чай: 80 калорій
  • Холодний латте (знежирене молоко): 80 калорій
  • Карамельне морозиво Latte Lite: 80 калорій
  • Гаряче латте з мигдальним молоком: 80 калорій

Яких напоїв слід уникати? Одна кулата замороженої кави містить 460 калорій і 27 грамів жиру. Або вершковий горіховий латекс із цільним молоком містить 460 калорій і 12 грамів жиру.

Найгірший вибір харчування Dunkin Donuts

Тож яких пампушок слід уникати, якщо ви хочете зберегти подорож до Dunkin 'Donuts здоровим? Деякі з висококалорійних пончиків, такі як шоколадна пончик з кокосового торта, забезпечують 550 калорій і 39 грамів жиру. Інші варіанти жиру включають:

  • Бісмарк: 490 калорій
  • Глазурований пончик: 410 калорій
  • Глазурована паличка з желе: 480 калорій.
  • Лимонна паличка: 430 калорій
  • Арахісова оладка: 450 калорій
  • Ванільна крижана кава в рулонах: 400 калорій

Якщо ви відвідаєте Dunkin 'Donuts на сніданок, вам все одно буде краще пампушку, ніж бутерброд для сніданку. Багато різновидів печива та яєць забезпечують 500 калорій і більше. Наприклад, ковбаса, яйце та сир у круасанах забезпечують колосальних 650 калорій.

Чи була ця сторінка корисною? Дякуємо за ваші коментарі! Які ваші клопоти?