• Ваш кошик порожній. Натисніть кнопку "Купити", щоб продовжити.
  • Купити зараз!

ФАКТИ ПРО ВІТАМІН С

Хоча біологічне значення вітаміну С (також відомого як аскорбінова кислота) сягає 20 століття. У першій половині ХХ століття донині з’являється низка навіть суперечливих відомостей про рекомендовану добову норму та/або заміну аскорбінової кислоти.

КОНФЛІКТНА ІНФОРМАЦІЯ

Згідно з офіційним визначенням, вітамін - це органічна сполука, яка присутня в невеликих кількостях, але необхідна для людського організму. Але яка рекомендована добова доза вітаміну С. Рекомендація, яка діє на сьогоднішній день, була встановлена ​​в 1950 році, тобто від 60 до 80 мг на день. Цього достатньо, щоб захистити нас від страху хвороби, цинги. Вчені також це знають, але до сьогодні ми можемо розглядати цю кількість як рекомендовану величину споживання. Недостатньо того, що миряни не отримують достовірної інформації, їхня невизначеність ще більше посилюється тим, що думки професіоналів також розділяються на цю тему. Деякі стверджують, що різноманітна, збалансована дієта не вимагає добавки вітаміну С. За іншою групою, сільськогосподарські та Внаслідок промислового розвитку наші продукти не мають такої харчової цінності (включаючи мінерали та вітаміни), щоб ми могли забезпечувати свої щоденні потреби у вітамінах своєю їжею, тому, безумовно, це необхідно вживати. Є також ті, хто клянеться дозою терапії вітаміном С. Тож не випадково ринок харчових добавок стає все ширшим, а попит на нові продукти з кожним днем ​​зростає.

панхелен

Широкий діапазон ефекту

Перш за все, найголовніше, про що слід пам’ятати, це те, що біологічний ефект аскорбінової кислоти є широким, і не просто завдання зміцнення імунітету часто згадується. Серед іншого, це допомагає підтримувати цілісність сполучних тканин, м’язів, сухожиль, кісток або шкіри, наприклад; і він повинен зіграти свою роль у відбудові всього цього. Бере участь у процесах детоксикації; активує багато ферментів; захищає від вільних радикалів; допомагає при секреції жовчі та засвоєнні заліза; це покращує загоєння ран, а також може збільшити родючість. Через багатогранний обсяг рекомендованих 60-80 мг на добу недостатньо для здійснення його широкого ефекту. Все це ще більше підсилюється тим фактом, що сучасна людина піддається все більшим і більшим негативним впливам навколишнього середовища (наприклад, забрудненню, стресу), які можуть збільшити щоденну потребу. Але саме скільки?

СКІЛЬКИ ВІТАМІНУ С ПОТРІБНО?

Мінімальна потреба у вітаміні С (80-100 мг) може бути легко задоволена, дотримуючись дієтичних рекомендацій та споживаючи 5-6 порцій (пів кг) овочів та фруктів на день. Однак підвищені вимоги (наприклад, у випадку зі спортсменами) вимагають високого рівня обізнаності, попереднього планування (а саме час) та належних знань про харчові та кухонні технології, а також наявних на даний момент овочів та фруктів не так багато вітамін С як і раніше. Отже, додаток може бути розглянутий. Однак також не завадить необґрунтовано вживати дієтичні добавки.

Для середньостатистичної малорухливої ​​дорослої людини потреба в аскорбіновій кислоті починається з 200-400 мг. Для тих, хто регулярно приймає протизаплідні засоби, спортсменів, людей, які роблять багато розумової або напруженої фізичної роботи, ця кількість може зрости в кілька разів. У разі гарячкових, інфекційних захворювань, звичайно, потреба у вітаміні С також збільшується в короткий термін.

Дослідники встановили верхню межу споживання в 2000 мг, який здоровим людям не завдає шкоди навіть у довгостроковій перспективі. Якщо хтось хоче збільшити споживання для цього значення, поступово збільшуйте дозу, щоб організм міг адаптуватися. Раптове збільшення дози може також викликати діарею, висип, свербіж шкіри або нудоту. Важливо підкреслити, що введення 2000 мг на добу протягом більш тривалого періоду часу може бути фактором ризику у осіб, схильних до сечокам’яної хвороби та захворювань нирок. Отже, ті, хто схильний до вищезазначених захворювань, не повинні перевищувати межі 1000 мг на добу.

Порівнюючи результати та досвід, як правило все ще ефективне та безпечне споживання вітаміну С може бути визначено в межах 500-1000 мг. Перше значення обчислюється в кінці весни, влітку, на початку осінніх місяців і тижнів, а в більш прохолодний період ми збільшуємо споживання до 1000 мг на день. Для досягнення максимального ефекту приймайте таблетку вітаміну С з їжею або без їжі.

ЩО ТАКЕ ХОРОШИЙ ПРИГОТОВЛЕННЯ ВІТАМІНУ C.?

Щоб досягти максимального вітамінного ефекту, варто скористатися деякими практичними порадами. Вітамін С - це водорозчинний вітамін, тобто він не зберігається; ми повинні дбати про це щодня. Отже, надлишок виводиться із сечею через 3-6 годин, отже вживання мегадозів вважається невиправданим. У сучасних рецептурах вітаміну С. біофлавоноїди також знайдені, які стимулюють засвоєння вітаміну, тим самим посилюючи та доповнюючи його позитивні ефекти. Варто зазначити, що добавки кальцію або магнію можуть ще більше збільшити використання аскорбінової кислоти.

Найкраща дієтична добавка вітаміну С екстракт ацероли та шипшини також робити. Про сприятливу дію обох рослин і високий вміст у них вітамінів і мінералів відомо століттями, тому їх використовують лише в народній медицині для зміцнення імунітету та лікування захворювань. Плоди ацероли можуть містити до 4-5% вітаміну С, а також значну кількість калію, магнію та вітаміну А. Шипшина відомий переважно вмістом аскорбінової кислоти, хоча є цінним джерелом вітамінів групи В, А, Р і магнію. Вітамін Р, також відомий як звичайний, - це біофлавоноїд (антиоксидант), що міститься в основному в цитрусових фруктах, який, як доповнення до вітаміну С, захищає вітамін С від окислення, допомагаючи йому засвоюватися.

СИНТЕТИЧНИЙ І ПРИРОДНИЙ ВІТАМІН С

Ми розрізняємо синтетично вироблена (D-аскорбінова кислота) та природна аскорбінова кислота (L-аскорбінова кислота). Вони містяться в обох формах в дієтичних добавках, але оскільки L-ізомер є біоактивною формою, він має повний вітамінний ефект. Завжди перевіряйте точний склад аксесуара перед покупкою; шукайте продукт, що містить L-аскорбінову кислоту. Хоча в механізмі дії вітамінів С у капсулах, шипучих таблетках, цукерках чи формі порошку немає різниці, доцільно вибирати капсули, можливо, таблетки, що містять вітамін у стабільній формі - тобто вони менше розкладаються під впливом тепла або світла.

C-800 ULTRA

Інгредієнти природного походження, засоби поглинання, широкий спектр біологічних ефектів

  • Поглинаючі засоби
  • Широкі біологічні ефекти
  • Інгредієнти природного походження