Кожен сезон має свої переваги: восени та взимку одним із найкращих речей є сезон саун, оскільки ефекти гарного тепла на оздоровлення шкіри, детоксикацію та посилення імунітету безцінні.
Однак багато разів ми трохи розгублені перед кабіною щодо того, що підходить, як поводитися, і навіть не замислюємось над тим, наскільки погано знаємо сауну. Нижче майстри саун одного з п’ятизіркових оздоровчих готелів в Угорщині допомагають розвіяти хибні уявлення.
Найпоширеніші помилки
Багато людей очікують втрати ваги від сауни, однак, сауна набагато більше призначена для детоксикації. На жаль, наші жирові прокладки не будуть випаровуватися від поту, ми можемо лише позбутися токсинів, що знаходяться всередині нас, - пояснює Іштван Кондора, майстер сауни п’ятизіркового готелю Spirit у місті Сарвар. Також поширеною помилкою є те, що сауна лікує, але насправді сауна підходить для профілактики. Якщо проблема вже сталася, це не допомагає при застуді, грипі, лихоманці, запальних захворюваннях, навіть саунувати не рекомендується.
Коли не мати сауни?
Відвідувати сауну дозволяється лише з повним здоров’ям. Обов’язково уникайте спеки у разі запальних або інфекційних захворювань, високого кров’яного тиску та інших серцево-судинних захворювань. Жінкам варто вибрати інші методи підзарядки як під час вагітності, так і під час менструації. А після вживання алкоголю абсолютно неправильно відвідувати сауну, оскільки ризик нещасних випадків зростає, а алкоголь впливає на організм зовсім інакше, ніж вплив сильної спеки: він також збільшує шанси раптового падіння артеріального тиску, аритмії та перегрівання.
Купальник проти рушники для сауни
Вічним питанням в Угорщині є питання купальника або «оголеної» сауни. Основне правило - завжди дотримуватися правил даного закладу. У саунах багатьох оздоровчих зон купання в сауні з купальником є чіткою вимогою, особливо стосовно сімей. Однак в інших місцях купальні костюми заборонені в сауні, оскільки їх ні в якому разі не рекомендується носити під час сауни за станом здоров’я, оскільки шкідливі речовини виділяються з штучних волокон вище 65 ° C. У такому випадку залиште купальник і тапочки надворі і обмотайтеся сухим рушником для сауни. Якщо ми менш сором’язливі, то найголовніше - це завжди розкладати текстиль також під сідницями та ногами, а також уникати надмірної розкутості, приймаючи невідповідне положення тіла. Хоча гола сауна на захід від нас вже є невід’ємною частиною культури саун в Австрії, багато гостей з Угорщини та країн Східної Європи ще не стали з нею друзями - Адам Горват, майстер сауни готелю Spirit, ділиться своїм досвідом.
Найважливіша інформація
Сауна до трьох разів на день, ідеальний цикл - 15 хвилин, більше не залишайтеся всередині, але якщо ви не витримуєте, сміливо виходьте до закінчення терміну дії пісочного годинника. Між двома циклами тіло повинно відпочивати мінімум 15 хвилин, але ще краще приділити цьому принаймні півгодини, - радять майстри сауни готелю Spirit. Ви можете вибрати ударний басейн для занурення, щоб охолодити своє тіло, або навіть скупатися на відкритому повітрі. Справа в тому, що яку б альтернативу ми не вибрали, за сауною завжди повинен бути душ, щоб очистити наше тіло і підготувати його до релаксації. Медово-сольові сауни - найпопулярніші у фінських саунах. Також добре знати, що якщо є майстер сауни, заливку робить тільки він, і в цей час ми не заважаємо користувачам сауни, не доречно приєднуватися до сеансу згодом.
Джерело: Front Page Communications/Spirit Hotel