Літо - це час лікування детоксикацією та різких дієт. Однак, на думку доктора Йожефа Сігеті, медичного експерта Центру здоров’я Анна, помилково вважається, що вони дійсно корисні для нашого організму в довгостроковій перспективі. Натомість зміна способу життя, регулярне вживання овочів та фруктів принесуть справді стійкі результати. Лікар внутрішньої медицини зібрав 4 поради щодо покращення самопочуття та здорового способу життя.
«Особливо влітку популярні різні дезінтоксикаційні засоби та супер дієти, оскільки багато людей намагаються сформувати себе на пляжний сезон. Рекомендується лікування, оскільки через деякий час наш організм вже не в змозі правильно переробляти продукти, багаті добавками, жирами та цукром, тому шкідливі речовини накопичуються в нашій кишковій системі. Однак помилково вважають, що проти них будуть потрібні дезінтоксикаційні та очисні процедури », - говорить д-р Йожеф Сігеті, лікар-терапевт та медичний експерт Анни Егешеґпонт.
Спеціаліст звертає увагу на те, що в нашому організмі є "відповідальні" за процеси детоксикації: печінка, нирки, легені, кишковий тракт та лімфатичний кровообіг. Замість періодичних та різких “чудодійних засобів”, є набагато ефективніші рішення, які допоможуть нам почуватись краще у своїй шкірі, допоможуть нашому тілу здорово функціонувати відповідною кількістю вітамінів та мінералів - і навіть вивільнятись на пляжі.
Експерт Центру здоров’я Анна зібрала свої пропозиції у 4 пунктах.
- Замість дієти: зміна способу життя!
Різко застосовуючи різні сокові засоби, дезінтоксикаційні «дивовижні засоби» та проносні чаї, ми завдаємо більше шкоди, ніж користі. Це може час від часу давати вражаючі результати, але раптова втрата рідини - і, отже, кілограмів - повернеться, коли ми вперше відмовимося від лікування. Тому замість кількох днів диво-дієт, давайте прагнути до справжньої зміни способу життя! Не просто їжте овочі та фрукти протягом декількох днів, а включайте їх потроху, поступово та мінливо у свій щоденний раціон! Це зробить нас справді більш збалансованими, енергійними в довгостроковій перспективі та великим кроком до здорового життя.
- Овочі та фрукти: у всіх кількостях
Влітку ми маємо легкий доступ до свіжих овочів та фруктів, що очищають кишечник, волокна яких дійсно ефективно очищають відходи, що відкладаються в кишковому тракті, а також допомагають роботі наших органів, відповідальних за селекцію. У цей час немає нічого смачнішого та поживнішого, ніж кавун, ананас, яблуко, грейпфрут, чорниця, малина! З овочів особливо добре подаються капуста, буряк, огірки, помідори, морква та селера. Вони поповнюють наші запаси вітамінів і мінералів, покращують наше самопочуття і допомагають боротися з кілограмами!
- З озоном проти вірусів та бактерій
Озон є сильним окислювачем, який руйнує біологічну структуру бактерій, вірусів, грибків та інших мікроорганізмів завдяки процесам окислення, а також ефективний проти різних забруднень та запахів. Тому озонотерапія відома і застосовується в додатковій медицині. Оскільки овочі, фрукти, рис, м’ясо багаті пестицидами, хімічними дезінфікуючими засобами та іншими шкідливими для здоров’я речовинами, особливо корисно влітку проводити детоксикацію цих продуктів, що вживаються щодня з озоном. Питна вода також повинна бути збагачена озоном для нейтралізації таких забруднень, як хлор.
- Пийте більше води!
Скільки води нам потрібно вживати, залежить від ваги нашого тіла. Рекомендується щоденне споживання 4 децилітри на 10 кілограмів, тобто 1,6 літра на день для 40-кілограмового тіла, але 3,6 літра для 90-кілограмової людини. Нам потрібно споживати в середньому від 2,5 до 3 літрів рідини, тому що ми втрачаємо стільки щодня через потовиділення, сечу, кал та вологість видихуваного повітря. Оскільки втрата рідини в організмі влітку стає ще сильнішою, варто збільшити її споживання!