Нурія Понс - дієтолог і тренер з дієтології
У нас залишилось зітхання, щоб просунути ніс крізь двері. Діти тепер можуть виходити на прогулянку (упорядковано, дотримуючись належної дистанції та під контролем дорослого) з неділі, ми всі зможемо вийти на прогулянку та займатися спортом просто неба цієї суботи (отримати готовий, Мадриде, у мене взуття зав'язане!) А з понеділка 11 Барріга Сана розпочне свої очні консультації. Я просто хочу сказати вам одне про це: це була важка дорога, давайте не будемо її псувати зараз, коли ми вже в кінці, ми будемо робити все спокійно і, безумовно, все буде краще для нас у майбутньому.
Я сподіваюся, що ніхто з вас, хто читав мене, не зловив чотири кілограми, які в середньому іспанці повинні набирати вагу під час ув'язнення, і що тепер, коли ми збираємося знімати піжамні штани та одягати джинси, все все ще є місце і як повинно бути.
Якщо ні, «зберігайте спокій», ми знову почнемо переупорядковувати раціон, забудемо про тістечка, хлібці, печиво та інші домашні солодощі, які ми приготували в цьому карантині, та запровадимо середземноморську дієту з низьким вмістом вуглеводів на основі її Більшість із них - це свіжі овочі опівдні та приготовані на ніч, завжди в супроводі білка на грилі та трохи корисного жиру. Якщо ми також почнемо забувати про відвідування холодильника, середину ранку та закуски ... ми напевно переорієнтуємо свою мету. У будь-якому випадку, якщо вам потрібна підтримка, щоб знову знайти правильний шлях, вам просто потрібно написати мені, і ми поговоримо про це: [email protected]