Протокол, здійснений членами опікунської ради фонду MundoNatura Мартой Перес Сегін (активне клітинне харчування та нутрігеном) та Самантою Лопес Костілла (натуропат)
Усунення токсинів, що накопичуються в нашому організмі, дуже важливо підходити до швидкого або напівшвидкого з найкращими гарантіями та підтримувати здоровий організм. Однак певні повсякденні звички запобігають цьому.
Очисна дієта - це дієта, яка допомагає очистити наш організм і позбавляє від токсинів і шкідливих рідин для очищення травної системи. Але ми не повинні розраховувати на схуднення або зменшення їжі для її досягнення. Мета - очистити, щоб не схуднути.
Тому дієта, яка проводиться, не збалансована, і її не слід підтримувати з часом, як тільки напівфаст закінчиться, введіть решту продуктів для здорового харчування.
Якщо в будь-який час ви відчуваєте запаморочення, низький кров'яний тиск, тремор, зміни менструації, вам слід відкласти це або проконсультуватися з ведучим та доктором Хуаном Хосе Нуньєсом.
Попередній тиждень в основному ліквідує 4 отрути:
- Сіль.
- Цукор.
- Рафіноване борошно.
- Промислове або фаст-фуд.
Для старших ми уникатимемо.
- Червоне та біле м’ясо.
- білі крупи (білий рис, макарони).
Дієта для приготування організму (з понеділка по четвер)
Сніданки з понеділка по четвер
Спочатку
Якщо ви фрукт, то вводите його перед сніданком (ніколи апельсин, виноград, диня ).
Соки грейпфрута, граната, чорниці, алое вера, сливи.
Кефір з води або молока. Якщо цього не вдасться, знежирений або безлактозний козячий йогурт.
Секунди
Гречаний хліб або за відсутності спельти з оливковою або лляною олією (якщо у вас запор).
Зелений смузі: сюди покладіть бажані овочі, особливо зелені, і яблуко або грушу як основу.
Лісові фрукти на кефірі.
Компот з яблук та груш, з корицею та кардамоном. До натурального можна додати волоські горіхи або мигдаль
Пшоняні пластівці, гречка, коричневий рис.
Середина ранку/середина дня
Не дуже солодкі фрукти з кількома горіхами. (якщо це вдень, це має бути близько 17:00).
Тост з овочевим паштетом.
Полудень
(Якщо ви людина, яка зазвичай кусає між прийомами їжі, вас турбує їжа ... на першому блюді завжди додайте її до вареної картоплі або солодкої картоплі, духовки, пари).
Спочатку:
- Сирі овочі не з човна і без соусів. У вигляді салатів, таких з половиною вареної картоплі.
- Овочеві креми або суп без картоплі, вершків, молока, сиру.
Секунди:
- цільнозернова крупа з овочами.
- Зернобобові, якщо є хороша переносимість.
Салати заборонені.
Спочатку:
- Овочевий крем.
Секунди:
- Кіноа з овочами.
- Овочі, приготовані з рослинним білком.
- Гречка з овочами (завжди більше овочів, ніж крупи).
Вони також дуже корисні для очищення кишечника, Папайя, або Гранада
ПРОТИ ШВИДКО (П’ЯТНИЦЯ/СУБОТА/НЕДІЛЯ)
У п’ятницю було б ідеально, якби сніданок був папайєю або зеленим смузі. Плід, фруктом якого є фруктоза, тобто цукор, виробляє підвищення рівня інсуліну в крові з подальшим його падінням. Це впливає на нас на багатьох рівнях, раптова втома, більше занепокоєння, більше голоду, тому 2 штук на день більш ніж достатньо.
Протягом усієї п’ятниці, суботи та неділі дієта складатиметься з овочевих бульйонів (селера, морква і цибуля-порей) звичайно, без вживання овочів, теплої води та настоїв забезпечується приблизно від 150 до 200 Ккал (пост, дуже схожий на терапевтичний Бучінгер) із наступним:
Щоденна програма.
З 08:00 до 08:30 Прийом теплої води.
З 08:30 до 10:00 Перший блок практик
10:00 до 11:00 Зробіть паузу та пийте трав’яні чаї або настої.
11:00 до 11:30 Другий блок, просто неба
11:00 до 16:00 Відпочинок і пауза, візьміть 1/2 літровий овочевий відвар
16:00 до 17:30 Третій блок практик.
З 17:30 до 18:30 Пауза та проковтування інфузій
18:30 до 19:30 Четвертий блок практик
19:30 до 21:30 Перерва та проковтування овочевого бульйону
21:30 - 21:55 П’ятий блок практик.
Решту часу завжди супроводжуйте символом термос з теплою водою або настої, що ви будете пити маленькими ковтками протягом дня. дуже важливо пити достатньо води, від 2 до 3 літрів залежно від людини та кількості рідини, яку вони виводять.