Торкніться! Виправдань більше немає. І оскільки у фехтуванні найкращий захист - це хороша атака, чому б не почати практикувати її? Ось переваги, які заохочують вас займатися цим видом спорту.

нового

Незважаючи на те, що народився як дуель оборони та атаки (яка бере свій початок у 15 столітті в Іспанії), фехтування стало позитивною боротьбою що відкидає стрес і погані вібрації, дозволяючи спалювати калорії і відкривати очі на те, що відбувається навколо.

Як пояснили Ірен Велілла, від Barceló Montecastillo Golf & Sports Resort, що в Хересі, переваги цієї дисципліни роблять її зоряною вправою 2016 року, поєднуючи концентрацію шахових вправ з майстерністю аеробних вправ.

Які переваги?

1. Покращення гнучкості: Ірен Велілла підкреслює, що "на основі випадів рух ударом супротивника покращує гнучкість стегон, стегон, сідниць, а також частини нижньої та верхньої частини спини".

2. Сила і витривалість ніг: Також коригує поставу тіла, щоб прийняти елегантну позу. Рафаель Лопес Ідальго, майстер Мадридський клуб фехтуванняпояснює, що "це дуже повноцінний вид спорту на м'язовому рівні, оскільки він працює на силу, силу, швидкість, коротше, рефлекси".

3. Сформуйте фігуру: Якщо фехтування є аеробною вправою, фігура виліплюється, як у балеті, витонченими рухами, які допомагають схуднути. Як це рахується Ірен Велілла, "За даними Принстонського університету, під час тренувань спалюється до 400 калорій".

4. Спритність: І фізичний, і психічний. Щоб розпочати фехтування, не обов’язково мати певну фізичну форму, достатньо мати матеріал, хорошого вчителя та бажання вчитися. Три елементи, які центри часто надають, принаймні на початку практики.

5. Покращує концентрацію уваги: Фехтування допомагає нам покращити умови мозку та характер. Це дозволяє збагатити власну ініціативу та самовизначення, завжди підтримуючи самодисципліну. Мистецтво війни, основною метою якого є передбачення рухів супротивника. Мануель Перейра Сенабре, чемпіон світу за фахом мачі та тренерІспанська федерація фехтування, він пояснює, "ви повинні мати на увазі, що це бойовий вид спорту, в якому ви не самотні, це гра в розумові шахи, в якій нервові переваги дуже широкі". Педро Адрадас, Спеціаліст-психолог лікарні Вітас Нуестра Сеньора де Америка стверджує, що "вона сприяє характерним можливостям нашого способу існування, крім того, що ми знаємо, як ми захищаємо себе в ситуаціях нападу".

Де зловити фольгу

"Зазвичай фехтування практикується у спеціалізованих клубах", - пояснює Рафаель Лопес Ідальго. Хоча як це рахується Ірен Велілла, фехтування включається в навчальні програми, такі як пакет Touché, який включений у «спортивну» пропозицію на гольф-спортивному курорті Barceló Montecastillo. Цей пакет складається із заняття, що складається з теоретичної частини приблизно 40 хвилин та практичної частини двох годин. це програма, спрямована на керівників, щоб допомогти вдосконалити процес прийняття рішень, а також проаналізувати конкурента для вирішення всіх проблем.

Можна сказати, що немає віку, щоб займатися цією дисципліною: від дітей, які переходять від гри до професійного розвитку, до найстаршого з учнів із 65 років. Адрадас Він додає, що "хоча цей вид спорту діє у дітей превентивно, тобто допомагає просувати те, що ще не створено, дорослі покращують свою здатність реагувати, просуваючи свої вже створені здібності". "Це доцільно в обох віках", - підсумовує він.

З іншого боку, фехтування не розуміє жанрів, оскільки приваблює практично однакових чоловіків і жінок. Як підрахував Рафаель Лопес, "зараз у нас близько 60 чоловіків та 40 жінок".