яблука

Якщо у вас вже є зайві кілограми, бути грушею завжди вигідніше за стан здоров’я порівняно з формою яблука фігури.

Це пов’язано з тим, що жир, що зберігається в животі, набагато ризикованіший. Однак це не означає, що кілограми, що зберігаються в стегнах і сідницях, потрібно узгодити. Однак правда, що жінки худнуть трохи інакше, ніж чоловіки - боротьба із зайвою вагою та дієтою часто супроводжує їх протягом усього життя. Якщо хлопець із ожирінням кардинально змінює дієту і починає займатися спортом - він, швидше за все, раз і назавжди схудне.

Ви, напевно, чули, що з точки зору ризику для здоров’я, порівняно з кількістю кілограмів, важливіше, як жир розподіляється по окремих частинах тіла. Відповідно, ми виділяємо два типи ожиріння. Якщо жир накопичувався в основному на стегнах і стегнах, форма тіла нагадує грушу, тому такий тип ожиріння називається грушоподібною і є значною мірою косметичною проблемою.

Форма Вестоницької Венери свідчить про те, що такий тип ожиріння зустрічається переважно у жінок. У чоловіків із ожирінням, але це стосується і дам, особливо після менопаузи, жир накопичується на грудях і особливо на животі - форма тіла нагадує яблуко, тому це ожиріння, подібне до яблука.

У той час як у багатьох жінок характерне для чоловіків ожиріння центральне, тобто яблучне, ожиріння серед чоловіків майже ніколи не буває. Проблеми з вигинами типу груші можуть спостерігатися ще в підлітковому віці; ожиріння яблучного типу набагато повільніше розвивається у чоловіків і жінок. Жінки часто усвідомлюють це лише під час менопаузи.

Де для вас накопичувався жир? Якщо ви не впевнені, виміряйте окружність талії за допомогою мірної стрічки - на півдорозі між верхівкою поперекової кістки і нижнім краєм останнього ребра. Також виміряйте окружність стегон - в районі їх найбільшої дуги. Якщо співвідношення попереку талії стегон більше 1,0, це ожиріння, подібне до яблука, тобто чоловічий тип. Якщо співвідношення смуги, розділеної на стегна, близьке до 0,8, це грушоподібний тип. Істина полягає в тому, що, зокрема, абдомінальне ожиріння, очевидно, скорочує життя.

Жир у животі забирає від життя
При центральному ожирінні у формі яблука жир накопичується не тільки в підшкірній клітковині, але і навколо живота. І це є каменем спотикання, оскільки доведено, що внутрішньочеревний жир є активним ендокринним органом, який виробляє гормони та різні запальні речовини. Жирові клітини між кишковими складками є не лише загальним запасом енергії, але пов’язані з розвитком діабету, порушенням жирового обміну, підвищенням артеріального тиску.

Отже - чим більша окружність талії, тим більший ризик для здоров’я. Крім того, шина навколо ременя є частиною т.зв. метаболічний синдром. Все більше людей ставлять цей діагноз. Це не нове відкриття, просто нове називання проблем, які лікарі почали вводити в контекст. Їх пов’язує ожиріння. Сюди входять усі фактори, що підвищують ризик серцевого нападу, інсульту, діабету та інших серйозних проблем зі здоров’ям. "Чим більша окружність талії, тим вища частота цих захворювань", - підтверджено в минулому для "Правди". MUDr. Катаріна Рашлова, науковий співробітник, з Метаболічного центру в Братиславі.

Найголовніше - схуднути, особливо якщо у людини накопичився жир у животі. Однак це не означає, що нічого не потрібно робити з ожирінням частин сідниць і стегон, оскільки надмірне напруження в цій ділянці тіла призводить до проблем із суглобами - особливо в колінах і стегнах - і також є фактором ризику хронічного захворювання венозна недостатність, іншими словами, утворення та погіршення варикозу. І це набагато частіше у жінок, ніж у чоловіків.

Чоловіки схильні до фізичних вправ, жінки воліють дотримуватися дієти
Жінки з типово жіночою фігурою грушоподібної форми схильні гірше худнути, оскільки у них повільніший базальний метаболізм (що становить 65% від загальних витрат енергії). Той факт, що вони часто проводять ряд дієт, завдяки яким вони сповільнюють спалювання енергії в організмі, також відіграє свою роль. "Парадоксально, але чоловіки худнуть, коли худнуть з цього питання", - вважає кандидат медичних наук. Іва Малкова з чеської асоціації «Зупини ожиріння». "Чоловіки худнуть по-різному, оскільки у них не так багато спроб скинути зайві кілограми. Вони часто випивають два літри кола на день, їдять багато копченого м’яса, а коли зупиняються, легше худнуть ».

Інша проблема полягає в тому, що жінки починають худнути, особливо в тих місцях, де їм не дуже важлива проблема зменшення ваги, а саме обличчя та груди. Жінки у формі груші часто худнуть лише на талії, а стегна і стегна залишаються незмінними.

Чеський експерт MUDr. Наприклад, Рене Власак з Празького центру превентивної медицини вважає, що жінки, які хочуть рівномірно схуднути, повинні активізувати лімфатичну систему, адже за його словами, лімфоток є однією з причин надмірної ваги груші. На думку інших експертів, фізичні вправи можуть допомогти жінкам із типово жіночою фігурою - але замість того, щоб важко працювати, зміцнюючи проблемні зони.

Чоловіки зазвичай починають худнути перший і останній раз. За словами Іви Малкової, коли вони вирішують і худнуть, вони зазвичай підтримують свою вагу. Вони також мають іншу мотивацію. Вони часто худнуть, тому що встояли перед кимось або висловили своє рішення схуднути вголос і не хочуть, щоб їх вважали тими, хто не може дотримати слово. Або вони вирішили скинути кілограми після переляку лікаря. Або надмірна вага вони погано керують своїми захопленнями.

Постійна імпотенція - також часта причина. "Однак найбільшою помилкою було б не всебічно розглядати бідну людину", - каже чеський професор із характерним іменем - MUDr. Штепан Свачана, доктор медичних наук, з Праги. Завжди потрібно запитати, чи є у людини, про яку йде мова, ризик діабету, який у нього артеріальний тиск і вміст жиру. Це правда, що сильніша фізично активна людина має кращий прогноз, ніж худорлява, але неактивна людина. Важливо також не бажати, щоб він за будь-яку ціну прийшов до нормальної ваги ". Втрата 10% ваги призведе до 90% вашого здоров’я.

Так, якщо на вас впливають три або більше з таких факторів - окружність талії: чоловіки 102 см (відповідно 94 см) і більше, жінки 88 см (відповідно 80 см) і більше - у дужках є менш жорсткі критерії - рівень триацилгліцерину: (при прийомі натщесерце) 1,7 ммоль/л і більше хорошого холестерину ЛПВЩ: чоловіки менше 1,0 ммоль/л, жінки менше 1,3 ммоль/л - артеріальний тиск: 130/85 мм рт.ст. або більше - цукор у крові рівень: значення т. зв глікований гемоглобін (в середньому 2-3 місяці цукру) перевищує 6,5%

Текст: Б'янка Ступпачерова для жінок "Правди"
Фото: ГОЛОВНИК