У будь-який час року є причина святкувати, коли ми не звикаємо їсти більше їжі, ніж будь-коли раніше. У зимові місяці та під час курортних сезонів існує кілька таких можливостей. Це почалося з невеликого повороту на Мікулаш, ми продовжуємо з приготуванням спокусливої дрібної випічки, а потім прийде Різдво, новорічна ніч і разом із ними зайві кілограми.
Ви вже чули про "жирувідрúцкийч" їжаагл? Насправді цей прикметник дуже перебільшений, було б наївно вважати, що існують продукти, які стирають солодкі та жирні гріхи та тануть сантиметри навколо талії та стегон. Ми, напевно, були б худенькими і ніхто не мав би зайвої ваги. Чаша салату з капусти, грейпфрута, ананаса чи чилі насправді не може розтопити жодного жиру, іч прíніс для траі метаболізм взякщо ви стоїтеí для повзімнутіє. І, можливо, саме зараз їх доречно включати не лише превентивно в меню.
Гостре - це добре
Що вам потрібно урýобмін речовин. Неважко виявити, що щось не так - досить, якщо вага довго стоїть і ніякі зміни в харчуванні та фізичних вправах не приносять користі. Просуваючи руку вгору, стає зрозуміло, що ми явно програємо цей бій.
Aвід 70% úпоспішайте худнутиí є заловідenýч на дієті. Якщо ви хочете запустити свій метаболізм, регулярно балуйте себе продуктами, які стимулюють обмін речовин і сприяють спалюванню жирів у підвищеній мірі. Можна розглянути ostrє зтипуľі вє спеції, zазвор або ніабо, якийє багатийє і капсаїкín. Ця речовина викликає характерну їдкість, впливає на вироблення тепла в організмі, а для схуднення корисна, запускаючи процес спалювання жиру.
При регулярному споживанні (в помірних кількостях) ви позбутисяí смакí до солодкогоє і нездоровийє посуд. Крім того, це сприятиме покращенню настрою, оскільки при подразненні смакових рецепторів організм починає виробляти гормон щастя як захисну реакцію - ендорфín.
Питний режим по-різному
Питний режим також важливий у цьому випадку. Вода перед кавідdýм їжі длявідені смäd, які ми іноді плутаємо з великим голодом. Крім того, ми автоматично їмо менше під час їжі і швидше відчуваємо ситість. Окрім безкалорійної чистої води, яка може стимулювати обмін речовин самостійно, тут ми маємо головних борців за стрункіше тіло:
Улюблений тропічний фрукт
Оскільки плоди нашого власного саду відсутні в зимові місяці, багато з нас люблять імпортні тропічні фрукти. Чудовий смак пов’язаний з великою кількістю вітамінів і навіть клітковини. Який фрукт вітається у боротьбі з кілограмами? Трійця ананаs, помело та грейпфрут не належить у мисці на святковому столі лише як прикраса. З їх допомогою ви схуднете і поліпшите травлення, яке може бути зайнятим. Вони багаті вітамінами та мінералами, які не так легко знайти в будь-яких інших фруктах.
- Ананаз допомагає при здутті живота, завдяки підвищеному вмісту калію бореться із затримкою води та зменшує набряки, містить фермент бромелайн, який є винятковим у боротьбі із запаленням і йому приписують здатність покращувати травлення.
- Помело, як гібрид грейпфрута та апельсина, він містить дуже мало калорій, але при цьому великий вміст клітковини, заліза та калію. Особливо він популярний у дієтах з відновленням. Це викликає тривале відчуття ситості і його цікавий смак не турбує - він не кислий, як апельсин, або гарячий, як грейпфрут.
- Грейпфрут привернув увагу багатьох дієтологів, які виявили, наприклад, що якщо ви споживаєте половину грейпфрута перед ситною калорійною їжею, збільшення ваги зменшиться. Грейпфрут може запустити ліниве травлення, підтримати обмін речовин, очистити і позбутися від токсинів.
Перевірена класика - наша капуста
Зрештою, ми не повинні забувати наш скарб - капуста. Капустяний суп, що їсть пучки, поширився в Інтернеті в декількох більш-менш їстівних варіантах. Люди, які зважились на цю кількаденну дієту, схудли, часто бігали в туалет і переконували себе, що їм теж подобається суп 5 разів на день, хоча вони більше не хотіли бачити капусту. Екстрими не завжди йдуть за планом. Капуста ма взякщо їх якості і в отрутиалнініка поніа зима в назпро регіонпроне тільки підлогаí.
Він багатий джерело влаkniny a vitaminíв C, таким чином, він добре задовольняє і підвищує імунітет. Це надзвичайно низька калорійність (17 ккал на 100 г) та детоксикація. Це не коштує багато, і ви можете буквально зачарувати її на кухні. Він підходить для підтримки діяльності кишечника та відновлення мікрофлори кишечника šава квашеної капусти. Рекомендується, якщо вам потрібно позбутися сантиметрів у животі.
Який ваш досвід з жирною їжею? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.