Йога - це вправа, яке має здатність покращувати не тільки ваш розум, але і ваше тіло. Він призначений для досягнення рівноваги та спокою, одночасно зміцнюючи загальний стан здоров’я вашого тіла. Багато любителів йоги відчувають, що вони здатні покращувати фізіологічні розлади, розлади харчування та покращувати депресію. Йога визначається як пошук спокою і розслаблення. Гармонія вважається наріжним каменем йоги і є відправною точкою при прагненні здорового способу життя.
Зміст
1. Поліпшити імідж тіла
Коли справа стосується йоги, покращення іміджу тіла - одна з головних цілей. Заняття йогою щодня не тільки зміцнює м’язи, але і допомагає поліпшити ваш загальний зовнішній вигляд. Також сказано, що розлади харчової поведінки рідше зустрічаються у жінок, які займаються йогою, оскільки йога допомагає людині більше слухати своє тіло і робить його більш чутливим до своїх бажань та потреб. Йога вважається мотивацією рухатися до здорових харчових звичок, при цьому менше фокусуючись на зовнішньому вигляді вашого тіла.
два. Депресія
Йога вважається одним з найкращих способів боротьби з депресією. Він має здатність піднімати настрій і підвищувати здатність краще справлятися зі стресом. Пози хатха-йоги - одна з вправ, яка допомагає перемістити негативні емоції з “застряглих” місць у тілі . Йога має тенденцію створювати відчуття "добробуту", що створює стіну між депресією та щастям.
3. Втрата ваги
Показано, що заняття йогою щонайменше 30 хвилин на тиждень повільно сприяють зниженню ваги здоровим способом. Різниця між йогою та іншими формами фізичних вправ полягає в тому, що вона не сприяє спалюванню калорій. Йога - це більше те, щоб звертати увагу на стресові моменти вашого організму. Розуміння цих областей вашого здоров’я дозволить вам природньо худнути з часом. Наявність міцного зв’язку розум і тіло дозволить вам не їсти стільки. "Ніжна сила", що виробляється за допомогою йоги, дозволяє належним чином привернути увагу, що, в свою чергу, створює шлях для позитивного контролю ваги.
Йога може позитивно впливати на багато частин нашої істоти. Має здатність створити міцний шлях між міцним здоров’ям і спокійним розумом . Заняття йогою щодня або навіть раз на тиждень може виявитися корисним у всіх аспектах вашого життя.