Що, якби був шейк з надзвичайною текстурою, дивовижним ароматом, надзвичайно насичуючим, і це також не змусить вас лежати чи бути відкинутим з дієтою для схуднення?
Ну, хороша новина полягає в тому, що цей жиросжигающий коктейль справді існує: він є смузі з авокадо, персика та полуниці.
Вершковий смак і смак цього жиросжигающего коктейлю мають силу збудити всі ваші почуття, перетворюючи коктейль у справжній десерт або розкішне частування.
Перш ніж представити рецепт, я хочу ще раз виділити те, про що я говорив майже у всіх статтях цього блогу: хороший натуральний коктейль може бути як смачним, так і корисним і позбавити від "голоду до солодощів", що часто змушує нас дотримуватися дієти.
Після рецепту читайте далі, якщо вас дивує, що смузі з авокадо можна вказати в дієті.
Смузі для спалювання жиру з авокадо, персика та полуниці
Обладнання
Інгредієнти
- 1 стиглий авокадо
- 2 персика
- 1 склянка полуниці
- 1 склянка прокату вівса
- півсклянки фініків
- 2 столові ложки насіння льону
- 1 склянка молока
- 1 склянка води
Покрокове опрацювання
Оцінки
Хала! Два моїх улюблених фрукти (персик та полуниця), улюблений текстуризатор (авокадо) та улюблений підсолоджувач (чи використовував я тезаурус?), Дати.
Що ще ви можете попросити в жировому коктейлі?
Шейк, що спалює жир, ідеально підходить для ваших сніданків, і я запевняю вас, що ви зробите це до обіду, не голодуючи.
? У рецепті я загально кажу про молоко. Якщо ви хочете знати, який тип молока використовувати для своїх коктейлів, прочитайте моє керівництво щодо різних типів молока.
Але ей, чи допомагає авокадо вам схуднути?
Якщо ви здивовані, що такий жирний фрукт, як авокадо, можна вважати союзником у дієті для схуднення, хороша новина полягає в тому, що це правда.
Згідно з дослідженнями різних університетів, серед яких іспанська Рейна Софія, авокадо зменшує резистентність до інсуліну та запобігає накопиченню жиру.
З іншого боку, цей фрукт (так, це дещо рідкісний фрукт, але це завжди фрукт) збільшує споживання жиру м’язами до 5% і, за даними Каліфорнійського університету та інших навчальних центрів, пригнічує голод.
Авокадо - дуже важливе джерело жирних кислот Омега-9, відповідальні за дивовижні переваги, про які ми щойно говорили, і добре відомі своєю здатністю виводити шкідливий холестерин.
Ще однією важливою властивістю авокадо є збільшення всмоктування каротиноїдів, що містяться у фруктах та овочах, посилюючи їх користь. антиоксиданти.
Я не хочу надто сильно продовжувати, але раджу вводити авокадо у свій щоденний раціон, оскільки його користь для здоров’я багато.
Якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення, призначеної дієтологом, перед тим, як почати готувати цей жироспалюючий шейк, вам слід проконсультуватися з ним. Іноді навіть найкорисніша їжа може суперечити цілям вашого дієтолога.
І чи втрачає персик вагу?
Персик - цікавий фрукт у цьому смузі, який спалює жир завдяки низькій калорійності та високому вмісту мінералів, і перш за все, антиоксиданти.
Калій у персиках не тільки допомагає вашому організму контролювати гіпертонію, але також допомагає виводити зайву рідину.
Крім того, персики є важливим джерелом антиоксидантів, які допоможуть вам зберегти своє тіло молодим і здоровим.
? Якщо ви любите персики, вам сподобається цей літній смузі з персиків та кавунів.
І суниця теж спалювач жиру?
Так само полуницю не можна вважати спалювачем жиру, але її властивості є ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути.
Вони містять мало калорій і багато води, мають велику сечогінну силу і є союзником проти холестерину. Крім того, як і всі фрукти, вони забезпечують нас необхідними клітковинами для травлення, загального самопочуття, а також для виведення жиру.
? Якщо ви хочете дізнатись більше, ви можете прочитати мій пост про переваги полуниці та полуничних смузі.
Ви любите полуницю?
Мій улюблений підсолоджувач: фініки
Переваги фініків вражають. Вони є природним і потужним джерелом енергії, вони наповнюють нас вітамінами та мінералами і мають стільки властивостей, що ви здивуєтесь.
Я багато використовую їх у своїх смузі (і десертах) для заміни підсолоджувачів. Пару фініків достатньо, щоб природним та здоровим чином підсолодити наші страви чи напої.
Вівсянка
Для опису всіх переваг вживання вівса потрібен окремий пост, і, можливо, навіть ціла книга.
Для того, що нас цікавить у цій публікації, яка, зрештою, є рецептом, овес завжди є чудовим союзником дієт. Його вуглеводи повільно засвоюються і має високу ситну силу, а це означає, що вживаючи вівсянку, ми не будемо голодними протягом багатьох годин.
Овес містить значну кількість кислот Омега 3, великі вороги холестерину. Крім того, кількість і якість її волокон є потужним союзником вашої травної системи, допомагають контролювати рівень цукру в крові та сприяють регулярній евакуації.
Я готую допис про цю чудову крупу.
Льон
Це насіння забезпечує нам значну кількість кислот Омега-3, клітковин, білків, усіх видів мінералів та вітамінів.
Є дослідження, які підтверджують здатність насіння льону сприяти зниженню ваги.
Вони виділяються як антиоксиданти та завдяки своїй властивості зменшувати шкідливий холестерин.
У будь-якому випадку, хороший коктейль з переваг, як вам не здається?
Сподіваюся, ви хочете спробувати цей шейк, що спалює жир, і він вам сподобається так само, як і мені. Я впевнений, вам сподобається. Опублікуйте коментар нижче, щоб повідомити, чи сподобався вам.