Щоденний раціон і втрата ваги: як вживати сухофрукти
Незважаючи на високу калорійність (280 ккал/100 г) і солодкість, фініки можна вважати продуктами, які слід вживати під час їжі. Навіть на дієті з низьким вмістом вуглеводів можна їсти сухофрукти, але в невеликих кількостях.
Солодощі фініки дають фруктозу та глюкозу, які організм швидко засвоює. На відміну від сахарози, ці речовини не зберігаються в запасах жиру, а повністю перетворюються в енергію. Але слід пам’ятати, що якщо вживати сухофрукти без інтенсивних фізичних навантажень, дієта не спрацює, а вага збільшиться.
Замість дієтичних солодощів щоденною дозою вітамінів та мінералів є щоденна потреба. Ви можете споживати до 10 фруктів на день, вмиватися чистою водою або зеленим чаєм. При щоденному прийомі їжі кількість сухофруктів значно збільшується.
Дати дієт: приблизне меню, рекомендоване фахівцями з дієтології
Дієта, що містить лише фініки, - це моно дієта, яку слід дотримуватися до 5 днів. Можна використовувати сухофрукти та прозору воду, настої трав, зелений чай та каву з продуктів. На 4 день дієти в раціон включаються зелені яблука.
Дієта, згідно з датами, говорить, що це допомагає схуднути на 8 кг. Але майте на увазі, що це сильне обмеження в харчуванні і не дозволяє організму отримувати нормальну кількість білка. Під час їжі слід припинити інтенсивні тренування, інакше м’язи почнуть руйнуватися з жирами.
Речовини, що входять до складу фініків, виводять надлишок вологи з організму, насичуючи його енергією. Але не забуваємо, що більш ефективну дієту потрібно поєднувати з правильною водою та помірними фізичними вправами.
Детальніше: амігдалова кислота в косметиці
- Їжте це замість шоколаду! 5 дієтичних солодощів, які не зроблять вас товстими, ви схуднете Page 3 Femcafe
- Кетогенна дієта замість дієти! Чарівна кава
- Схуднути в кінці 40-х Fiber дієта
- Капсули Феміновіс (замість Ювеналу) 60шт
- Вдвічі зменшіть свою вагу потужністю найсильніших фруктів для очищення кишечника! Дієта Феміна