Оновлено: 7 серпня 2020 р
Окрім естетичної проблеми, яка проявляється в'ялим і збільшеним животом, абдомінальний діастаз –Порівняно поширена у післяпологовий період– є фізіологічною проблемою, оскільки може спричинити дисфункції нашого тазового дна. Деякі дисфункції, які варіюються від нетримання сечі або болю в малому тазу до поганої стабільності, болів у спині або травлення. Для багатьох людей заняття спортом, просте чхання або додаткові зусилля стають неможливими, коли діастаз прямої кишки досягає їхнього життя.
Як діагностується діастаз живота? Зазвичай це фізіотерапевт відповідний фахівець, який підтверджує існування цієї дисфункції чи ні, і, звичайно, хто збирається проводити найбільш підходяще індивідуальне лікування. Якщо ми підозрюємо, що страждаємо діастазом прямої кишки, Віолета Гонсалес, фахівець-фізіотерапевт тазового дна, пояснює, що ми можемо виконати простий попередній тест вдома: «Лежачи на спині на не надто м’якій поверхні, зігнувши коліна і притуливши підошви до сідниць, ми кладемо кінчики пальців на живіт над пупком. Далі робимо традиційну черевну порожнину і кінчиками пальців промацуємо прямі м’язи живота. Якщо між цими двома м'язами є розділення більше двох пальців, то, швидше за все, існує діастаз живота ".
Протягом трохи більше десяти років деякі фізіотерапевти застосовували функціональне УЗД глибоко проаналізувати стан мускулатури тазового дна. Це неінвазивна техніка без побічних ефектів, яка дозволяє їм отримати більш точний діагноз, а також мати можливість оцінити ефективність вправ або технік, які вони виконували для пацієнта.
Як ми можемо запобігти діастазу живота
Щоб уникнути потрапляння сюди, діастазного прямокуття можна уникнути, якщо ми доглядаємо і правильно активізуємо живіт. За словами Віоленти Гонсалес, всупереч тому, що ми зазвичай думаємо, класичні присідання не допоможуть нам поліпшити або уникнути прямого діастазу. Поясніть веб-консультантам, що для належного догляду та зміцнення живота ми повинні робити це, працюючи на поперечному м’язі живота, іншому м’язі черевної стінки, м’язові волокна якого рухаються в тому ж напрямку, що й ремінь. «Активуючи поперечний, ми зменшуємо периметр живота і звужуємо талію, що допомагає нам краще управляти навантаженнями і захищати спину і живіт. Крім того, поперечний черевний прес діє синергічно з нашим тазовим дном, і правильне його використання допомагає нам запобігти таким проблемам, як нетримання сечі або випадання ".
Експерт наполягає на тому, що якщо ми не знаємо, як правильно активувати м’язи живота, ідеальним варіантом є звернення до фізіотерапевта, який навчить нас робити це.