Фісташка може допомогти вам заснути

Фісташка може допомогти вам заснути. Сухофрукти, які допоможуть вам довше і краще спати. А також покращити своє статеве життя. Дослідники з Школи харчування та їстівних наук Коледжу штату Луїзіана (США) виявили ідентичність сухофруктів, які можуть стати нашим величезним союзником для подолання незручностей при безсонні: фісташка.

Фісташка може допомогти вам краще спати

У своєму дослідженні вони встановили, що сирі фісташки містять 660 нг/грам мелатоніну (656 ± 6 нг (1), смажені). Ці показники значно перевищують значення інших горіхів або їстівних фруктів, таких як волоські горіхи (10 нг/г; більшість фруктів (від 0,05 до 15,00 нг/грам FW); овочі (0, 04 та 18,15 нг/грам FW); крупи (1,0 і 125,0 нг/грам FW); або бобові культури (0,5 і 10,0 нг/грам FW).

Фісташка допомагає вам при безсонні

Він також діє на гормон сну. Ну, це покращує мелатонін, гормон що він активується темрявою. Наш організм виділяє його вночі, коли немає світла, і він уповільнюється вдень . Його дефіцит може спричинити порушення сну. На додаток до того, що мелатонін рекомендується як початковий режим безсоння, він може бути корисним для регуляції добового ритму (затримка сновидінь, “відставання струменя”, регулювання періоду сну і неспання). Фісташка може допомогти вам заснути, оскільки діє безпосередньо на мелатонін.

Але, крім вмісту мелатоніну, фісташки також дуже багаті магнієм, який, серед багатьох інших функцій, допомагає зняти стрес і відпочинок, за словами Марії Амаро, експерта з питань харчування в клініці Feel Good (Мадрид). Фісташка може допомогти вам заснути, якщо ви використовуєте її як одну зі своїх основних продуктів. Як молоко, хліб, макарони, овочі тощо.

Фісташка допомагає активізувати статеве життя

Фісташки не тільки добре лежати в ліжку. Вони також мають можливість покращити якість сексуальних стосунків. Було показано, що додавання 100 грамів фісташок до їх раціону протягом трьох тижнів зазнало значних зрушень у їх розвитку, хвилюванні та задоволенні.

Еректильна дисфункція пов’язана із захворюваннями серця або серцево-судинними проблемами, оскільки для підтримки ерекції необхідний спокій кровоносних судин. Фісташки завдяки своєму внесенню в ненасичені та мононенасичені жири допомагають підтримувати нормальний рівень холестерину в крові і, покращуючи циркуляцію тканин статевого члена, покращують статеві показники. Фісташка може допомогти вам заснути і поліпшити ваші сексуальні стосунки.

довше
Фісташка може допомогти вам заснути

Таким же чином, цей горіх, популярний як щастя чи любов у багатьох культурах, є значним джерелом селену (антиоксидантного мінералу, який забезпечує серце і нейтралізує вільні радикали). Оскільки це допомагає мати звичний сперматогенез. На додаток до цинку, який може сприяти поліпшенню фертильності та підтримці рівня тестостерону в крові в межах нормальних показників.

Питання в тому: скільки фісташок я повинен приймати на день, щоб скористатися всіма його перевагами? Щоб допомогти вам заснути та покращити моє статеве життя. Близько 20 фісташок, які забезпечували б нас такою ж кількістю калію, як і банан. Недоліком є ​​те, що дія лущення їх створює той самий ефект звикання, який ми відчуваємо, коли їмо люльки. Коли воно починається, важко зупинитися.

Якщо вам потрібна додаткова інформація про фісташку, яка допоможе вам заснути, натисніть тут.