Гарна сім’я! Сьогодні ми зробимо кілька підходящих французьких тостів.
Здоровий французький тост, також відомий як французький тост, є смачний сніданок, який ми можемо споживати будь-який день, я також пропоную вам його корисніший варіант, без цукру.
Як я готую здорові французькі тости?
ДІЙ!
ФІТУЗ ФРАНЦУЗЬКИЙ
Час приготування 5 хв
Час варіння 5 хв
Загальний час 10 хв
Інгредієнти
- Цільнозерновий хліб 4 скибочки.
- Яйця 2.
- Мигдальний напій нуль 100 мл.
- Порошок кориці.
- Підсолоджувач.
Покрокове опрацювання
Макроелементи:
ДВОХ ПОРЦІОНІВ ПІДГОТОВЛЕНИХ ФРАНЦУЗЬКИХ ТОСТОВ: (4 скибочки).
- Калорії: 433 Ккал.
- Білки: 25 гр.
- Гідрати: 48 гр.
- Жири: 14 гр.
ЗА ПОСЛУГУ: (2 скибочки).
- Калорії: 216 Ккал.
- Білки: 12,5 гр.
- Гідрати: 24 гр.
- Жири: 7 гр.
Як ти бачиш ці тостади - дуже здоровий варіант поживного сніданку, який містить все Нам потрібні макроелементи щоб розпочати день з енергії.
Якщо, наприклад, ви хочете додаткове споживання білка ви можете додати ще пару яєчних білків у суміш з мигдальним напоєм або ще пару цілих яєць, якщо ви також хочете збільшити жир.
Плюс це швидкий, простий у виконанні і дуже універсальний варіант, як якщо ви хочете трохи солодкого французького тосту, можете додати підсолоджувач, а в кінці додати його до фруктів, горіхів, кориці та трохи нульового або низькокалорійного сиропу.
І якщо замість цього ви віддаєте перевагу деяким солоний тост, можна видалити підсолоджувач і корицю. Додайте дрібку солі до суміші яєць і нульового мигдалевого напою, Y в кінці Супроводжуйте його шинкою Серрано, вирізкою, холодною грудкою індички, товченим помідором, сиром або що вам найбільше подобається.
Тому вам просто потрібно використовувати свою фантазію, і ви отримаєте легкий, швидкий та насичений поживними продуктами сніданок.
Який нульовий мигдальний напій я вживаю?
ТИ ВПОЖАЄШ ШОКОЛАДНІ БАРИ? 🍫
Вам сподобаються ці з бісквітом, карамеллю, вони також здорові і без цукру Марс де шоколад підходить
Нарешті прощаюсь на сьогодні, Я залишаю тут нижче багато корисних рецептів як солодких, так і солоних, погляньте, ви їх точно любите, ну велика сім'я обіймів 😘
ЯКЩО ВАМ ВПОБАЖИЛО ЦУ СУЧИВУ ФЛАНІЮ, МОЖЕТЕ ЗАЛИШИТИ ГОЛОС ВНИЗ ТУТ, ДЯКУЮ.
Чи сподобалось вам видання цікавим?
(1 голосів, середнє: 5.00 з 5)