fitness

Гарна сім’я! Сьогодні ми зробимо кілька підходящих французьких тостів.

Здоровий французький тост, також відомий як французький тост, є смачний сніданок, який ми можемо споживати будь-який день, я також пропоную вам його корисніший варіант, без цукру.

Як я готую здорові французькі тости?

ДІЙ!

ФІТУЗ ФРАНЦУЗЬКИЙ

Час приготування 5 хв

Час варіння 5 хв

Загальний час 10 хв

Інгредієнти

  • Цільнозерновий хліб 4 скибочки.
  • Яйця 2.
  • Мигдальний напій нуль 100 мл.
  • Порошок кориці.
  • Підсолоджувач.

Покрокове опрацювання

Макроелементи:

ДВОХ ПОРЦІОНІВ ПІДГОТОВЛЕНИХ ФРАНЦУЗЬКИХ ТОСТОВ: (4 скибочки).

  • Калорії: 433 Ккал.
  • Білки: 25 гр.
  • Гідрати: 48 гр.
  • Жири: 14 гр.

ЗА ПОСЛУГУ: (2 скибочки).

  • Калорії: 216 Ккал.
  • Білки: 12,5 гр.
  • Гідрати: 24 гр.
  • Жири: 7 гр.

Як ти бачиш ці тостади - дуже здоровий варіант поживного сніданку, який містить все Нам потрібні макроелементи щоб розпочати день з енергії.

Якщо, наприклад, ви хочете додаткове споживання білка ви можете додати ще пару яєчних білків у суміш з мигдальним напоєм або ще пару цілих яєць, якщо ви також хочете збільшити жир.

Плюс це швидкий, простий у виконанні і дуже універсальний варіант, як якщо ви хочете трохи солодкого французького тосту, можете додати підсолоджувач, а в кінці додати його до фруктів, горіхів, кориці та трохи нульового або низькокалорійного сиропу.

І якщо замість цього ви віддаєте перевагу деяким солоний тост, можна видалити підсолоджувач і корицю. Додайте дрібку солі до суміші яєць і нульового мигдалевого напою, Y в кінці Супроводжуйте його шинкою Серрано, вирізкою, холодною грудкою індички, товченим помідором, сиром або що вам найбільше подобається.

Тому вам просто потрібно використовувати свою фантазію, і ви отримаєте легкий, швидкий та насичений поживними продуктами сніданок.

Який нульовий мигдальний напій я вживаю?

ТИ ВПОЖАЄШ ШОКОЛАДНІ БАРИ? 🍫

Вам сподобаються ці з бісквітом, карамеллю, вони також здорові і без цукру Марс де шоколад підходить

Нарешті прощаюсь на сьогодні, Я залишаю тут нижче багато корисних рецептів як солодких, так і солоних, погляньте, ви їх точно любите, ну велика сім'я обіймів 😘

ЯКЩО ВАМ ВПОБАЖИЛО ЦУ СУЧИВУ ФЛАНІЮ, МОЖЕТЕ ЗАЛИШИТИ ГОЛОС ВНИЗ ТУТ, ДЯКУЮ.

Чи сподобалось вам видання цікавим?
(1 голосів, середнє: 5.00 з 5)