спалюються

Бокс у моді, і не тільки тому, що повернувся «Роккі», топ Джиджі Хадід, актори Ельза Патакі та Кріс Хемсворт або ангели Victoria's Secret зробили тенденцію, яка є королевою тренажерних залів у моді.

Якщо ви шукаєте спорт для швидкого спалювання калорій, але ти не хочеш стрибати Кросфіт, фітбокс - найкращий вибір. Крім того, що модний спорт, Новий фільм Рокі (Крід 2) ось-ось відбудеться прем’єра, і слухати їх музику завжди поспішати, фітбокс - це весело, не потрібно тренуватися на самоті ( тіньовий бокс, боксу з тінню), і це дає вам максимум кожного разу, коли ви закінчуєте клас. Ми тобі говоримо переваги цього виду спорту.

Хто практикує більше фітбоксу?

Не існує конкретного віку, добре в цій модальності полягає в тому, що кожен може це практикувати. Хоча це правда, що це ідеальна спортивна альтернатива для ті люди, які не люблять спортзал і вони шукають швидко схуднути у розважальній та веселій формі із заняттями менше години. Крім того, це найкраща процедура для тих, хто має мало часу, тому що практикувати його 2-3 рази на тиждень більш ніж достатньо, говорить він нам. Нереа Родрігес Фернандес, керівник відділу оздоровлення в Barceló Portinatx.

Чи рекомендується це вправа для схуднення?

Звичайно, це одна з його великих переваг. За 45-хвилинний сеанс можна спалити до 1000 калорій. Але це ще не все, оскільки до того ж, Прилипаючи до мішка, ви визначаєте м’язи, а анаеробними вправами зміцнюєте імунну систему, виводите токсини та збільшуєте енергію, в ньому йдеться Катя Муньос, оздоровчий експерт Royal Hideaway Sancti Petri.

Яким буде ідеальний середній показник для його практикування?

На початку рекомендуються два сеанси щотижня, а коли ви вже маєте достатньо практики та опору, збільште їх до 3 сесій щотижня, не більше, Muñoz.

Отримавши основні поняття з гарною сумкою вдома, чи можемо ми продовжувати тренування так само або краще сходити в спортзал?

Ви можете практикувати боксерські рухи та удари вдома або навіть переглянути хореографію, щоб зробити краще наступного дня., але важливо мати поруч тренера, який би вас поправляв і не зашкодив. Тож ви можете доповнити його вдома, але ніколи не замінюйте мішок класом, - каже Муньос.

Чи є стрибок все ще частиною тренувань з боксу?

Звичайно, Скакалка покращує роботу боксерів, витривалість, швидкість, вибуховість та координацію. До того ж це так дуже інтенсивний тип кардіо для спалювання калорій, Це вчить вас продовжувати рухатися і бути зосередженим на ритмі або процесі, незважаючи на те, що руки горять, ноги болять і тіло залишає вас, пояснює Родрігес.

Фітбокс спалює до 1000 калорій на клас. as.com

Які найпоширеніші помилки починають займатися фітбоксінгом?

Звичайне - загубитися в хореографії, яку відзначає тренер, оскільки є кілька рухів у такт музиці, які збільшуються утруднюючи під час проходження турів. Тож ви повинні бути пильними і зосередженими на кожному русі, не тільки не забувати, який наступний удар, але і робити це правильно і не нашкодити собі.

З якого часу бокс такий модний?

Відомий лайк Джіджі Хадід, Ельза Патакі, Кріс Хемсворт, Лара Альварес, Мігель Анхель Сільвестр та Вікторія Сикрет Ангели Вони поділились своїм тренуванням з боксу в соціальних мережах, що зробило його одним із модних видів спорту.

Бокс - це дисципліна, яка практикується довгий час, і відбувається те, що це ніколи не було видом спорту для всіх через його рівень вимог, але завдяки своїй привабливості та незліченним короткочасним перевагам він став одним із найбільш затребуваних видів спорту сьогодні.

Однією з модальностей, фітбоксінгу, вдалося передати інтенсивність та техніку цього виду спорту тим, хто прагне швидко спалити жир без необхідності бити суперника, спалюючи до 1000 калорій за один сеанс, каже він нам Нереа Родрігес.

Щоразу, коли ми бачимо боксерський фільм або він виходить у прокат, чи більше попиту?

Це правда, що кіно, телебачення та соціальні мережі спонукали бокс та його способи ставати дедалі моднішими. Одним з них був, наприклад, останній фільм «Гробниця-рейдер», де актриса Алісія Вікандер грає Лару Крофт, у першій сцені якої вона з'являється на боксерському рингу, і завдяки тренуванням вона вчиться боротися і стає великим персонажем, якого всі знають. Тож це може бути чудовою мотивацією для тих, хто ніколи цього не практикував, додає він експерт з оздоровлення.

Чи все ще останньою мотивацією є саундтрек Rocky?

Звичайно. Пісня є однією з найбільш слуханих з усіх потокових платформ для здійснення. Насправді, як цікавість, існує явище, відоме як "Ефект ока тигра при якому мозок стимулюється низкою електродів для зменшення наслідків таких проблем, як епілепсія, так що пацієнт помічає бажання вдосконалюватися, вдосконалюватися і досягати мети, пояснює Нереа Родрігес.