Якщо ви любите солодощі, але віддаєте перевагу більш здоровий варіант солодощів, обов’язково зберігайте цей рецепт гречаного печива. Гречка містить багато вітамінів і високоякісні білки. Вміст калорій становить лише 313 на 100 грам, і його також рекомендують дієтологи. Він підтримує здорову втрату ваги, підходить для салатів, а також як гарнір. Але сьогодні ми будемо використовувати це трохи інакше.
Нам знадобиться:
100 грам гречки
2 яблука середнього розміру
10 грам вівсянки
половина розпушувача
100 мл грецького йогурту
щіпка кориці та мускатного горіха
горіхи (наприклад, волоські)
родзинки (може не бути)
Підхід:
Гречку подрібнюємо в м’ясорубці і просіваємо через сито. Додайте терті яблука та всі інші інгредієнти і зробіть тісто. Загортаємо його в харчову фольгу і даємо відпочити 30 хвилин. Якщо через півгодини вона дуже рідка, додайте ще вівсянку. Якщо, навпаки, воно сухе, додайте ще йогурту. Потім робимо млинці, які кладемо на деко, застелене папером для випічки. Випікайте при 150 градусах приблизно 30-40 хвилин. Смачного.
- Гіротонік Новий тренд у фітнесі, який допоможе вам отримати свої наслідки!
- Грайте за 5 унікальних щоденників фітнесу на 2017 рік
- Яблука та їх переваги - Яна Граф - Фітнес; Харчування
- Тренування HIIT на сходах - Фітнес
- Фітнес-тренер перетворив котел фітнес-центру на місце функціонального руху - Фітнес