У дієті, коли людина обмежується кількома інгредієнтами, важко не впасти у стереотип. Тому я намагаюся придумувати різні рецепти і випробовувати безліч варіантів, не їжте щодня одне і те ж. Колись у мене був чудовий смак до яблучного пирога, тому я придумав цю альтернативу. Хоча є вживаний білковий порошок, я завжди напишу вам "нормальний" замінник:) Оскільки в торті мало вуглеводів, він також підходить для вечірніх солодощів:)

Блог GymBeam

Сирі матеріали

Мої нотатки

Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.

Підхід

Змішайте пластівці, яйця та арахісове масло і викладіть на деко, застелене папером для випічки. Ця доза призначена для крихітної круглої форми торта. Покладіть тесте яблуко на тісто і посипте корицею. Випікання - 160 ° C, передбачуваний час близько 15-20 хвилин.

Під час випікання змішайте начинку - сир, білковий порошок (або мед, цукор або стевію) і змішайте за необхідності воду.

Після випікання видаліть форму і дайте пирогу охолонути. Після охолодження посипте начинкою, посипте корицею або какао і дайте трохи застигнути в холодильнику. 2 порції засновані на цій формі. Цінність на порцію: 930 кДж/226 ккал Жири: 7,3 г Білки: 22,9 г Вуглеводи: 18 г