мікро

Час підготовки: 5 '

Ступінь складності: Низький

Щоб сказати вам доброго ранку, немає кращого способу, ніж цей смачний пиріг, який лише за допомогою 3-х інгредієнтів та 5-ти дюймів змусить вас слиняти за сніданком.

Інгредієнти:

підготовка:

Першим ділом буде добре збити білих до жорсткості (набагато краще, якщо ви використовуєте електричний віночок).

Після досягнення додати сир, вівсянку та підсолоджувач за смаком і збити ще раз.

Суміш виливаємо у форму діаметром приблизно 15 см. В іншому випадку, інший варіант - це робити в чашці, типу кексів, але з цими кількостями це дасть вам за 2 чашки, тому що ви повинні наповнити їх лише наполовину, це багато росте в мікро.

Поставте мікрофон на повну потужність на 2'30 ”або 3 '. Не перестарайтеся, грація саме в ніжності, яка залишається.

Виймаючи його, ви можете розліпити його на тарілці або з’їсти прямо з чашки.

* Якщо ви хочете надати йому смачного дотику, додайте чорничне варення (або полуничне) та трохи червоних фруктів (ми рекомендуємо заморожені з Mercadona, вони розморозяться у спеці свіжовиробленого торта)

Не забудьте завантажити фотографії свого шедевра і поділитися ними з цілим #FitFam, додавши хештег # Cooking1000fit

Поділитися цим:

Автор: Дієго Хіменес

Бакалавр з фізичної активності та спорту, любитель планування та силових тренувань, інструктор з важкої атлетики та захоплений CrossFit. Майстер зі спортивного харчування. Мені подобається годувати себе "кон-наукою".