Підпишіться на Vitónica

Серед класичних кондитерських виробів є так званий морквяний пиріг або морквяний пиріг, який, хоч і містить моркву всередині, також містить значну кількість доданого цукру та рафінованого борошна. Сьогодні ми показуємо вам, що цього можна досягти фітнес-версія морквяного торта з рецептом, який ви можете побачити нижче.

Так само, як ми робимо це з банановим хлібом, булочками, пирогом і навіть піцею, ми можемо отримати набагато корисніший і поживніший морквяний пиріг якщо ми вибираємо правильні інгредієнти та використовуємо фітнес-замінники для його приготування.

Інгредієнти

  • Терта велика морква 2
  • Яйця 1
  • Яєчні білки 3
  • Апельсин 1
  • Вівсянка 120 г.
  • Подрібнені волоські горіхи 50 гр
  • Дріжджі сухі 5 г.
  • Мелена кориця 5 г.
  • Імбир за смаком
  • Молоко 50 мл
  • Ванільна есенція 5 мл
  • Смузі знежирений свіжий сир 80 г.
  • Стевія за смаком

Як зробити фітнес з морквяного торта

Ми розпочали розробку цього морквяний торт фітнес натерти моркву, дрібно попередньо промиту і висушену. Скропимо апельсиновим соком рецепта та його цедрою. Ми резервуємо.

У мисці збийте яйце з молоком, додайте корицю та цедру імбиру. Додайте терту моркву з попереднього кроку і додайте вівсянку разом із сухими дріжджами та ванільною есенцією.

Перемішайте до отримання густого препарату, додайте подрібнені волоські горіхи та яєчний білок збити до стійкості обволікаючими рухами, щоб забезпечити повітря препаратом.

Ми попередньо розігріваємо піч при 180 ° C і в антипригарну форму або злегка обприскану маслом поміщаємо досягнутий препарат. Випікаємо протягом 30-40 хвилин або до тих пір, поки вставка палички для шпажки не вийде абсолютно чистою.

Дістати з духовки і дати охолонути. Зверху намазуємо свіжим сиром, збитим окремо або змішаним з кількома краплями стевії, якщо хочемо солодкого смаку.

фітнес

Дегустація

Цей фітнес-морквяний торт - тому підтвердження солодкі і дуже спокусливі рецепти теж можуть бути здоровими, з поживними речовинами, які забезпечують ситість і які не викликають звикання, як вільні цукри.

Супроводжується чашкою молока або чаю в сніданок або в закуска після тренування цей морквяний пиріг - ідеальне блюдо для подолання спокуси корисними поживними речовинами.

Share Фітнес-морквяний торт: здоровий рецепт